Warm Water : हिवाळ्यात कोमट पाणी पिण्याचे 6 मोठे फायदे जाणून घ्या

थंडीमुळे हिवाळ्यात (Winter) लोक पाणी कमी पितात. पण पाणी कमी प्यायल्याने शरीरात डिहायड्रेशन होण्याची शक्यता जास्त असते. गरम पाणी पिऊन तुम्ही शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवू शकता. थंडीत गरम पाणी पिण्याचे आणखी काही फायदे आहेत, जे तुम्हाला कदाचित माहित नसतील.

1. पचन सुधारते (Improves digestion)- एका अभ्यासानुसार, गरम पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील मेटाबॉलिक रेट (metabolic rate) सुधारतो, ज्यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या दूर होतात. थंड पाण्यापेक्षा गरम पाणी शरीरात लवकर विघटित होते. त्यामुळे बद्धकोष्ठता, मूळव्याध आणि फिशर यांसारख्या धोकादायक आजारांचा धोकाही कमी होतो.

2. रक्ताभिसरण सुधारते (Improves blood circulation)- हिवाळ्यात आपला रक्तदाब उन्हाळ्याच्या तुलनेत जास्त असतो. थंडीत आपल्या रक्तवाहिन्या आकुंचन पावत असल्याने रक्तदाब वाढतो. गरम पाणी पिल्याने रक्तवाहिन्या प्रसरण पावतात. त्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते. तथापि, त्याच्या प्रभावावर फारच कमी संशोधन केले गेले आहे.

3. शरीराच्या दुखण्यामध्ये आराम (Relief in body aches)- हिवाळ्याच्या काळात अनेक लोक स्नायूंचा ताण आणि वेदनांची तक्रार करतात. खरं तर, तापमान कमी होताच दुखापत आणि सांधेदुखीची समस्या वाढू लागते. अशा परिस्थितीत, गरम पाण्याने केवळ स्नायूंचा ताण आणि डोकेदुखीमध्ये आराम मिळत नाही, तर मासिक पाळीच्या वेळी पोटदुखी देखील कमी होते.

4. वजन कमी होणे (Weight loss)- हिवाळ्यात मेटाबॉलिक रेट कमी झाल्यामुळे आपले वजन वाढू लागते. अनेक अभ्यासांमध्ये असा दावा केला गेला आहे की गरम पाणी आपल्या चयापचय प्रणालीला चालना देते आणि शरीरात साठलेली चरबी कमी करते, जी खरं तर लठ्ठपणासाठी जबाबदार आहे. त्यामुळे वाढत्या लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी दिवसाची सुरुवात गरम पाण्याने करावी.

5. नाक आणि घशाच्या समस्या (Nose and throat problems)- हिवाळ्यात, चहासारखे गरम पेय सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे समस्येवर त्वरित आराम देते. हिवाळ्यात कोमट पाणी खोकला, सर्दी आणि संसर्गाची तीव्रता कमी करते, कारण त्यात बॅक्टेरियाशी लढण्याची क्षमता असते.

6.थंडीपासून आराम (Relief from the cold)- काही लोकांना थंडी अजिबात सहन होत नाही. थंडीने त्याचे शरीर सतत थरथरत असते. अशा परिस्थितीत गरम पाण्याने या थरथरण्यापासून आराम मिळू शकतो. वास्तविक, गरम पाणी तुमच्या शरीराचे तापमान राखते, त्यामुळे थरथरण्याची समस्या येत नाही.