Breast Cancer : स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी कोणता आहार योग्य? जाणून घ्या

ब्रेस्ट कॅन्सरचे नाव ऐकल्यावर आपण सगळेच घाबरून जातो. या प्रकारच्या कर्करोगाचा सर्वाधिक परिणाम महिलांवर होतो. साधारणपणे, स्तनाच्या कर्करोगाशी लढण्यासाठी आणि त्यावर मात करण्यासाठी, वेळेवर उपचार करणे सर्वात महत्वाचे मानले जाते.

स्तनाचा कर्करोग वेळीच ओळखून त्यावर उपचार सुरू केले तर निश्चितच खूप फायदा होतो. पण यासोबतच आहाराची काळजी घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. खरं तर, कॅन्सरच्या उपचारादरम्यान आहार तुमची ताकद वाढवण्यास मदत करतो. एवढेच नाही तर याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या शरीराचे वजन राखू शकता आणि तुमची रिकव्हरीही लवकर आणि चांगली होते.

चांगल्या आहारामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो. एवढेच नाही तर केमोथेरपी आणि रेडिएशन थेरपीचे दुष्परिणाम दूर करण्यातही हे उपयुक्त आहे. तर, आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगत आहेत, जे स्तनाच्या कर्करोगाच्या रुग्णाने घेणे आवश्यक आहे.

हिरव्या पालेभाज्या

स्तनाच्या कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी हिरव्या पालेभाज्यांचे सेवन करणे खूप चांगले मानले जाते. उदाहरणार्थ, केल, पालक, मस्टर्ड ग्रीन यांसारख्या हिरव्या पालेभाज्यांचा आहारात समावेश करावा. या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये बीटा-कॅरोटीन, ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिनसह कॅरोटीनॉइड अँटीऑक्सिडंट असतात.

या अँटीऑक्सिडंट्समुळे स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका बऱ्याच प्रमाणात कमी होतो. काही संशोधनात असेही आढळून आले आहे की हिरव्या पालेभाज्यांमधील फोलेट स्तनाच्या कर्करोगापासून संरक्षण करण्यास मदत करते.

क्रूसिफेरस भाज्या

कोबी, फ्लॉवर आणि ब्रोकोली इत्यादी क्रूसीफेरस भाज्यांचे सेवन करणे देखील स्तनाच्या कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी खूप चांगले मानले जाते. खरं तर, त्यात आयसोथियोसायनेट्स आणि इंडोल्स नावाचे फायटोकेमिकल्स असतात जे स्तनाच्या कर्करोगासह विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी करतात. या क्रूसिफेरस भाज्या शरीरातील डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस समर्थन देतात. त्यामुळे ब्रेस्ट कॅन्सरच्या रुग्णाला खूप फायदा होतो.

बीन्स

ब्रेस्ट कॅन्सरच्या रुग्णांनी त्यांच्या आहारात बीन्सचा समावेश केला पाहिजे. बीन्समध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात. विशेषतः त्यांच्याकडे उच्च फायबर कंटेंट आहे, ज्यामुळे ते स्तनाच्या कर्करोगापासून वाचलेल्यांना हेल्दी वेट मेंटेन करण्यास मदत करतात. ब्रेस्ट कॅन्सरचे रुग्ण त्यांच्या रोजच्या आहारात राजमा, काळे बीन्स, पिंटो बीन्स आणि हरभरा इत्यादींचा समावेश करू शकतात.

लिंबूवर्गीय फळे

स्तनाच्या कर्करोगाच्या रुग्णांनी त्यांच्या आहारात अनेक प्रकारच्या फळांचा समावेश केला पाहिजे, परंतु व्हिटॅमिन सी समृद्ध लिंबूवर्गीय फळे त्यांना भरपूर फायदे देतात. तुम्ही तुमच्या आहारात संत्री, द्राक्ष, लिंबू इत्यादींचा समावेश करू शकता.

लिंबूवर्गीय फळे आणि त्यांच्या सालीमध्ये फोलेट, व्हिटॅमिन सी, बीटा-क्रिप्टोक्सॅन्थिन आणि बीटा-कॅरोटीन यांसारखे कॅरोटीनॉइड्स आणि क्वेर्सेटिन, हेस्पेरॅटिन आणि नॅरिंजेनिन सारखे फ्लेव्होनॉइड अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे एखाद्या व्यक्तीला स्तनाच्या कर्करोगापासून वाचवू शकतात.