Health Care News : हिवाळ्यात रिकाम्या पोटी किती गरम पाणी प्यावं? तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या

आरोग्य तज्ज्ञांपासून डॉक्टरांपर्यंत अनेकदा असे म्हणतात की रिकाम्या पोटी पाणी प्यावे, यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्ती मिळते. आता प्रश्न पडतो की रिकाम्या पोटी गरम, कोमट की थंड पाणी प्यावे? ऋतुमानानुसार आहारातही बदल करायला हवा.

हिवाळ्यात शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी जास्त गरम गोष्टी खाल्ल्या जातात. उन्हाळ्यात शरीराला थंड ठेवण्यासाठी थंड वस्तू खाल्ल्या जातात.

हिवाळ्यात किती गरम पाणी प्यावे?

बरेच लोक प्रत्येक हंगामात रिकाम्या पोटी कोमट किंवा गरम पाणी पितात. थंड हवामानात, आपण गरम पदार्थ खावे जेणेकरून आपण निरोगी राहाल आणि दिवसभर आपले शरीर हायड्रेटेड राहील. हिवाळ्यात थंड पाणी प्यायल्याने पचनक्रियेवर चांगला परिणाम होतो. हिवाळ्यात सकाळी किती गरम पाणी पिणे आवश्यक आहे?

योग्य तापमान तपासल्यानंतर पाणी प्या.

तज्ञांच्या मते, एखाद्या व्यक्तीने सकाळी त्याच्या शरीरातील उष्णतेनुसार कोमट पाणी प्यावे. कारण खूप थंड पाणी शरीरासाठी हानिकारक असू शकते. त्याचप्रमाणे खूप गरम पाणी देखील शरीरासाठी घातक ठरू शकते. त्यामुळे थंडीतही कोमट पाणी प्या. ज्याचे तापमान 60°F ते 100°F (16°C ते 38°C) च्या आत असावे.

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला खोकल्याचा त्रास होत असेल तर, असे पाणी प्यावे ज्यातून  हेवी कफ सहज बाहेर पडते. त्यामुळे खूप गरम किंवा खूप थंड पिऊ नका. योग्य तापमानानुसार कोमट पाणी प्या. कोमट पाणी प्यायल्याने शरीरातील घाण निघून जाते.

थंडीत घसा आणि छातीत जळजळ होते

थंडीत पित्त वाढते. त्यामुळे छातीत जळजळ, अपचन, बद्धकोष्ठता आणि ऍसिडिटीचा त्रास जाणवतो. झोप न लागल्यामुळे त्वचेवर पुरळ उठू लागते. जर तुम्हालाही अशा समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर तुम्ही कोमट पाणी पिऊ शकता. यामुळे तुम्हाला खूप आराम मिळेल.

आयुर्वेदानुसार सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी कोमट पाणी पिऊ नये. जर तुम्हाला प्यायचे असेल तर कोमट पाण्यात लिंबू, तूप किंवा मध मिसळून प्या. यामुळे तुमच्या पोटाशी संबंधित सर्व समस्या दूर होतात.