झोप आरोग्यासाठी महत्त्वाची असते. दिवसभर कामाच्या धावपळीमुळे शरीर थकलेले असते. परंतु, अनेकांना अंथरुणावर पडल्यावर झोप लागत नाही. याचा परिणाम दुसऱ्या दिवशी थकवा, चिडचिड आणि एकाग्रतेवर जाणवतो. यावर अनेक जण झोपेच्या गोळ्या किंवा इतर उपाय शोधत असतात. मात्र, काही सोप्या पद्धतीने आपण शांत झोप मिळवू शकतो.