Oil Massage : शरीराला तेलाने मालिश करणे चांगलेच; पण कोणती वेळ योग्य ?

मुंबई : कोणत्याही ऋतूत तेलाने मालिश करणे चांगलेच. पण, थंडीचा ऋतू असेल तर त्याचे महत्त्व आणखी वाढते. तेलाने शरीराला मसाज केल्याने आपली हाडे तर मजबूत होतातच, पण आपले स्नायूही चांगले राहतात. भारतातील तेल मसाजची परंपरा शतकानुशतके जुनी आहे. आयुर्वेदातही शरीरावर तेल मालिश करण्याच्या अनेक पद्धती आणि फायदे सांगितले आहेत.

तेलाच्या मसाजमुळे त्वचेवर चमक येते आणि मृत पेशी बाहेर पडून नवीन पेशी तयार होतात. तेल मसाजबाबत अनेकदा लोकांच्या मनात प्रश्न येतो की मालिश कधी करावे ? काही लोक आंघोळीपूर्वी तेलाने मसाज करतात, तर काही आंघोळीनंतर करतात. पण, योग्य मार्ग कोणता ?

शरीरानुसार प्रत्येक व्यक्तीला आंघोळीपूर्वी किंवा नंतर तेल मालिश केल्याने वेगवेगळे फायदे मिळतात. परंतु, आयुर्वेदानुसार नेहमी आंघोळीपूर्वी तेलाची मालिश करावी. कारण तेलाची मालिश केल्याने शरीराला उष्णता मिळते आणि आंघोळ करताना त्याचा आपल्या शरीरावर विपरीत परिणाम होत नाही. लक्षात ठेवा की आंघोळ आणि तेल मालिशमध्ये काही मिनिटांचे अंतर असणे आवश्यक आहे. ज्यांची त्वचा कोरडी आहे त्यांनीच आंघोळीनंतर तेल मालिश करावी.

एखाद्या व्यक्तीने आंघोळ केल्यानंतर तेल लावल्यास धूळ आणि घाणीचे कण शरीरावर चिकटू शकतात. यामुळे शरीरातील छिद्रं बंद होऊ लागतात आणि ते आरोग्यासाठी चांगले नसते.

जर तुम्ही आंघोळीनंतर तेल लावले तर तुमच्या चेहऱ्यावर तुमच्या समोरच्या व्यक्तीवर चांगला प्रभाव पडत नाही. तसेच शरीरातून दुर्गंधी येण्याचा धोका असतो. जर तुम्ही आंघोळीनंतर तेल लावले तर कपडे खराब होतील आणि तुम्हाला जास्त पुरळ आणि खाज येण्याची समस्या होऊ शकते.

फायदे

आंघोळीपूर्वी गरम तेलाने शरीराला मसाज केल्याने आंघोळीदरम्यान वाहून जाणारे विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. हाडे मजबूत होतात. रक्त परिसंचरण चांगले होते. वृद्धत्वाची चिन्हे दिसत नाहीत.

कोणते तेल सर्वोत्तम आहे

बदलत्या काळानुसार आजकाल मसाजसाठी बाजारात अनेक तेल उपलब्ध आहेत. पण, पिढ्यानपिढ्या चालत आलेल्या मोहरीच्या तेलाने मसाज केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. आजही भारतात बहुतेक घरांमध्ये या तेलाने मालिश केली जाते. हे तेल हाडे, स्नायू आणि केसांसाठी फायदेशीर आहे. त्याच वेळी, त्वचेवर चमक आणण्यासाठी तुम्ही ऑलिव्ह आणि खोबरेल तेलाची मालिश करू शकता.