थोडक्यात:
मखाना पुरुषांच्या आरोग्यासाठी प्रथिने, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स यामुळे अत्यंत फायदेशीर आहे.
मखाना हृदयाच्या आरोग्यासाठी लाभदायक असून मूत्रसंस्थेची देखील काळजी घेतो.
वजन नियंत्रण आणि मानसिक स्वास्थ्यासाठी मखाना एक कमी कॅलोरी, पौष्टिक पर्याय आहे.