हेल्दी फूड : पीसीओडी आणि लो-कार्ब डाएट

महिलांनो, तुमच्या पैकी ज्यांना तुम्हाला आठवते तसा पीसीओडीचा त्रास आहे त्यांनी आपले हात वर करा... पॉलिसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (पीसीओएस) हा गर्भधारणेसाठी तयार असलेल्या महिलांमध्ये आढळणारा एन्डोक्राइन आजार आहे. या आजाराचा संबंध ओबिसिटीची समस्या, हायपरइश्युलेनेमिया आणि इन्शुलिनला विरोधाशी आहे.

लो-कार्ब आहाराचे परिणाम

पीसीओएस हा आजार अतिवजन, टाइप-2चा मधुमेह, गरोदरपणातील मधुमेह आणि इन्शुलिनच्या विरोधाशी संबंधित स्थितीत असलेल्या महिलांमध्ये प्रामुख्याने आढळतो.

लो-कार्ब आहार त्यावरील सर्वाधिक परिणामकारक उपचार आहे. हा आहार मोठ्या काळासाठी आणि योग्य पद्धतीने घेतल्यास वजन कमी होणे, इन्शुलिनची पातळी कमी होणे व इन्शुलिनला असलेला विरोध पुन्हा सामान्य होणे हे फायदे होतात. त्यामुळे लो-कार्ब डाएटकडे पीसीओएसवरील उपचारांवरील एक पर्याय म्हणून विचार होण्यास काहीच हरकत नाही.

अनेक केसेसमध्ये लो-कार्ब डाएट प्लॅन सुरू केल्यानंतर महिलांमध्ये पीसीओएसची लक्षणे बंद झाल्याची आणि काही केसेसमध्ये तर अचानक गर्भधारणा झाल्याचेही दिसून आले आहे. अनेकदा चमत्कार वाटू शकतो, मात्र या कोणताही चमत्कार नसला, तरी हा प्रभावी उपचार नक्कीच आहे.

सुरुवातील सांगितल्याप्रमाणे कार्बचे प्रमाण कमी केल्याने वजन कमी होते, इन्शुलिनचे प्रमाण कम होते आणि त्यातून होर्मोनल सिस्टिमचा समतोल साधण्यास मदत होते. त्यामुळे स्त्रीबीजे तयार होतात आणि मासिक पाळी सामान्य होण्यास मदत होते. त्याचबरोबर मासिक पाळीशी संबंधित काही तक्रारी कमी किंवा पूर्णपणे बंद होतात.

हे खावे...

• कमी दर्जाची प्रथिने

• पोषक फॅट्स

• बेरीसारखी लो-कार्ब फळे

• स्टार्च नसलेल्या भाज्या

हे टाळावे...

• धान्ये

• डेअरी उत्पादने

• साखर

• ग्लुटेन

याचा तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल असे वाटते. तुम्हाला मानवणारे लो-कार्ब डाएट पाळा व आयुष्यभरासाठी सुदृढ राहा.