नागपूर : पुदिन्यापासून चटणी तसेच पुदिन्याच्या वापर जलजीरा बनवण्यासाठी ही केला जातो. एवढेच नाही तर पुदिन्यामध्ये भरपूर औषधी गुण असतात. यामुळे अनेक समस्यांचे निवारण होते. पुदिन्याचा वापर अनेक प्रतिजैविक औषधांमध्ये सुद्धा केला जातो. पुदिना ही साधारण दिसणारी वनस्पती आहे. पण पुदिन्यामध्ये खूप प्रभावशाली तसेच चमत्कारी गुण असतात. उन्हाळ्यात जेवणासोबत पुदिन्याची चटणी खूप लाभदायक असते. तसेच पुदिन्याचा जूस उन्हाळ्यामध्ये फार फायदेमंद असतो.

पुदिन्यामध्ये असलेले फायबर आपले कोलेस्ट्रॉलचे (चरबी) प्रमाण कमी करण्यास मदत करतात. तसेच याच्यात उपलब्ध असलेले मॅग्नेशिअम हाडे मजबूत करतात. पोटा संबंधी आजार असतील तर पुदिन्याच्या ताज्या पानामध्ये लिंबाचे रस व त्याच्या समान मात्रेत मध मिळून सेवन केल्याने जवळ जवळ पोटाच्या सर्वच आजारांवर लवकर आराम मिळतो. चला तर जाणून घेऊया आश्चर्यकारक फायदे...

पचन क्रिया सुधारते

पुदिना हे अँटीऑक्सिडंट्स, मेन्थॉल आणि फायटोन्युट्रिएंट्स भरपूर असतात. जे अन्न पचवण्यासाठी मदत करतात. ज्यामुळे पोटातील पेटके शांत होतात आणि आम्लता आणि पोट फुगणे कमी करण्यास मदत करते.

दम्याच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर

नियमितपणे पुदिना घेतल्यास जळजळ शांत होते. पुदिनामध्ये मिथेनॉल एक डीकॉन्जेस्टंट म्हणून कार्य करते. यामुळे फुफ्फुसात गोळा होणारी श्लेष्मा मोकळे होण्यास मदत होते. पुदिना उपयोग योग्य प्रमाणात केला पाहिजे.

डोकेदुखी बरे करते

पुदिनामध्ये मेन्थॉल असते जे स्नायूंना आराम करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते. आपल्या कपाळावर पुदिनाचा रस लावल्यास डोकेदुखीपासून आराम मिळतो. याव्यतिरिक्त पुदिना बेस किंवा पुदिना तेल डोकेदुखी बरे करण्यास प्रभावी आहे.

तणाव आणि नैराश्यातून मुक्त करते

पुदिना अरोमाथेरपीमध्ये वापरली जाणारी औषधी वनस्पती आहे. पुदिना शरीर आणि मन ताजेतवाने करू शकतो. पुदिनाने ॲपोप्टोजेनिक क्रिया रक्तातील कोर्टीसोलच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.

निरोगी त्वचा मिळवण्यामध्ये आश्चर्यकारक

पुदिनामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-बॅक्टेरियाचे गुणधर्म आहेत. जे त्वचेवरील मुरुम आणि मुरुमांवर उपचार करण्यास मदत करतात. पुदिनाच्या पानांमध्ये सॅलिसिक ॲसिडचे प्रमाण जास्त असते. पुदिनामध्ये अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत जे आपल्या शरीरातून फ्री-रॅडिकल्स काढून स्वच्छ आणि तरुण त्वचा मिळविण्यात मदत करतात.

आरोग्यासाठी फायदेशीर

पुदिनाची पाने चघळल्याने दंत आरोग्य सुधारण्याचा मदत होते. पुदिनामधील आवश्यक तेले श्वास घेण्यास मदत करतात. तसेच पुदिना ऑईल असलेले माउथवॉश वापरल्याने तोंडात बॅक्टेरिया नष्ट होऊ शकतात आणि निरोगी हिरड्या आणि दात मिळू शकतात.

सर्दीचा उपचार करते

तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर पुदिना सर्वोत्तम उपाय आहे. बहुतेक वाष्प रब आणि इनहेलरमध्ये पुदिना असते. पुदिना नैसर्गिकपणे घसा, ब्रोन्सी आणि फुफ्फुसातील कडकपणा स्वच्छ करते. श्वसन वाहिन्यांव्यतिरिक्त तीव्र खोकल्यामुळे होणारी जळजळ देखील कमी करू शकते.

(टीप - वरील लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य माहितीच्या आधारावर आहे. याबाबत अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)