Foods That Cause Bloating : उन्हात काम केल्याने, उन्हात फिरल्याने शारीरिक समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्यातील गंभीर प्रकार म्हणजे उष्माघात होय. अनेक दिवस सतत कडाक्याच्या उन्हात काम केल्यानंतर उष्माघात होतो आणि त्यातून होणारी तीव्र समस्या म्हणजेच उष्माघात होय.

शरीराने मर्यादेपेक्षा जास्त निर्माण केली किंवा उष्णता शोषून घेतली तर हायपरथर्मिया म्हणजेच अतिउच्च तापमानाचा आजार होतो. उष्माघात हा त्याचाच एक प्रकार आहे. बाहेरचे तापमान प्रमाणाबाहेर वाढले की शरीरातील तापमान नियंत्रित करण्याची यंत्रणा कोलमडते.Heat Stroke

उन्हाळ्यात केवळ सरबते, ज्युस आणि पाणी जास्त प्यावे असे सांगितले जाते. प्रकारच्या समस्या येतात. पोटाची समस्या सर्वात सामान्य आहे. तापमान आता 40 अंशांच्या आसपास पोहोचल्याने उष्माघाताचा धोका वाढला आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की उन्हाळ्यात शरीरात पाण्याची जास्तीत जास्त कमतरता असते.

त्यामुळे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी जास्तीत जास्त द्रवपदार्थ आणि पाण्याचे सेवन केले पाहिजे. मात्र, अशा काही गोष्टी आहेत ज्यामुळे उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान अधिक वाढते. अशा परिस्थितीत उष्माघाताचा धोका वाढतो.

चहा, कॉफीसारख्या अनेक गोष्टी पिणे जरी उन्हाळ्यात निषिद्ध आहे. याशिवाय अनेक मसाले मर्यादित प्रमाणात खाण्याचाही सल्ला दिला जातो. यासोबतच खूप तेलकट पदार्थ खाऊ नयेत. जास्त प्रथिने असलेले पदार्थ खाल्ल्याने उन्हाळ्यात पोटाशी संबंधित समस्या वाढतात. येथे आम्ही अशाच काही मसाल्यांबद्दल सांगत आहोत, जे खाल्ल्याने शरीराचे तापमान आणखी वाढते.

हे मसाले उन्हाळ्यात खाऊ नयेत

लाल मिरची पावडर

जास्त तिखट खाल्ल्याने नुकसान होते, पण उन्हाळ्यात लाल तिखट जास्त खाल्ल्याने पोट, घसा आणि छातीत जळजळ होते. त्यामुळे शरीराचे तापमान खूप वाढते. त्याचप्रमाणे उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान वाढते. अशा परिस्थितीत बाहेर पडल्यास उष्माघाताचा धोका वाढतो.

लसूण

लसूण हा एक अतिशय औषधी मसाला आहे. हिवाळ्यात लसणाचे अधिकाधिक सेवन करावे असे म्हणतात. म्हणजे लसूण शरीरालाही उबदार ठेवतो. पण हा लसूण शरीरातील उष्णता वाढवत असल्याने उन्हाळ्यात ते खूप हानिकारक ठरू शकते कारण त्यामुळे शरीरातील उष्णता वाढते.

वजन कमी करण्यासाठी लसूण खूप फायदेशीर आहे. हे चयापचय देखील वाढवते. उन्हाळ्यात लसणाचे जास्त सेवन केल्याने श्वासाची दुर्गंधी आणि पोटात ऍसिडिटी वाढते. याशिवाय जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने रक्तस्त्राव होऊ शकतो.

आले

कोणत्याही भाजीमध्ये आले मिसळल्यास त्याची टेस्ट अनेक पटींनी वाढते. पण आल्याचे अतिसेवन उन्हाळ्यात नुकसान करू शकते. उन्हाळ्यात आल्याचे जास्त सेवन केल्याने अतिसार होऊ शकतो. याशिवाय यामुळे पोटाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

काळजी घेऊनही उष्माघात वाढतो. त्यावेळी काय करावे

• थंड सावलीच्या ठिकाणी बसणे

• सुती कपडे घालावे

• डोके, मान आणि शरीर थंड पाण्याच्या पट्ट्यानी पुसून काढावे.

• पाणी पिणे, पंखा , एर कूलर किंवा वातानुकूलित यंत्रणा चालू करण्याने व्यक्तीस बरे वाटते.

• उष्माघात झालेल्या व्यक्तीने थंड पाण्याच्या टबमध्ये शरीर बुडवण्याने शरीरातील उष्णता कमीतकमी वेळात बाहेर पडते.

• त्या व्यक्तीला थंड ताक, ज्युस असे द्रव पदार्थ देत रहा.