उन्हाळ्यात प्या Detox Drink| Summer Health

उन्हाळ्यात शरीर निरोगी ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. अनेकदा आपले शरीर यकृत, घाम आणि लघवीमधून नैसर्गिकरित्या स्वतःला डिटॉक्स करते. पण, शरीरात विषाचे प्रमाण जास्त असल्यास आहारात बदल करून शरीर डिटॉक्स ठेवणे गरजेचे असते. अशावेळी डिटॉक्स ड्रिंक्स महत्वाची ठरतात. ही पेये उन्हाळ्याबरोबरच वजन कमी करण्यासाठी, निरोगी त्वचा आणि केसांसाठीही महत्वाची असतात. यासोबत, गॅस, बद्धकोष्ठता, चक्कर येणे आणि डोकेदुखी या समस्यांपासूनही सुटका मिळते.

ही पेये ठरतील महत्वाची

काकडी- पुदीना- काकडीची सालं काढून काकडी बारीक कापा. त्यात १० पुदिन्याची पानं घालून मिक्सरमधून वाटून घ्या. चांगले गाळून घ्या. त्या रसात दोन चमचे लिंबाचा रस, काळं मीठ आणि बर्फ घालून गारेगार प्या.

डाळिंब- बीट- डाळींब- बीट कापून बारीक करा. त्यात कोरफडीच्या एका पानाचे जेल टाका. मिक्सरमधून वाटून घ्या. चांगले गाळून घ्या. काळे मीठ-मिरी घालून प्या.

मध-लिंबू- तीन कप पाण्यात एक चमचा बारीक केलेले आले, एक चमचा चहा पावडर, एक चमचा लिंबाचा रस, एक चमचा मध घाला. हे मिश्रण उकळून घ्या आणि गाळा. गाळून लगेच प्या. प्यायल्यावर शरीरातले टॉक्सिन बाहेर पडण्यास मदत मिळेल.

लिंबू पुदीना- उन्हाळ्यात लिंबू पाणी शरीराला थंडावा तर मिळतोच पण, ते डिटॉक्सिफिकेशनसाठीही उत्तम आहे. एक ग्लास लिंबूपाणी बनवा आणि त्यात पुदिन्याची पाने टाका. हे पाणी अतिशय चांगले आहे.

नारळ पाणी, लिंबू- एका नारळातली मलाई आणि पाणी एकत्र करा. त्यात पुदीना, एक चमचा मध,लिंबू घालून एकत्र करा, हे डिटॉक्स ड्रिंक उन्हाळ्यात पिणे खूप फायद्याचे आहे.