morning rituals for spine health
sakal
डॉ. अजय कोठारी- कन्सल्टंट स्पाइन सर्जन
कणा ही शरीराची ‘लाइफलाइन’ उभं राहणं, चालणं, काम करणं, श्वास घेणंसुद्धा त्याच्यावर अवलंबून. मात्र, आधुनिक जीवनशैलीत सकाळी उठताच मोबाइल, घाईगडबड, ऑफिसचा ताण आणि तासन्तास बसून काम या दिनक्रमात पाठीकडे लक्ष द्यायला वेळ मिळत नाही. परिणामी stiffness, कंबरदुखी, मान-खांदा दुखणं, वजन उचलताना त्रास, हे अनेकांना जाणवतात. खरं तर पाठीच्या कण्याचं आरोग्य जपणं अवघड नाही- सकाळची योग्य सुरुवात पुरेशी असते.