३ मे 'जागतिक सायकल दिवस'. प्रत्येकांनी लहानपणी सायकल नक्कीच चालवली असेल. सायकल चालवताना आपण अनेकदा सायकलवरून पडलो असेलच, त्याशिवाय आपण सायकल चालवण्यास शिकतच नाही. इतर खेळाडूसारखा हाय एक खेळ प्रकार आहे. पण आता काही प्रमाणात सायकल चालवण्याची संख्या कमी झालेली दिसून येत आहे. आजच्या धकाधकीच्या जीवनात आरोग्य स्वास्थ्य ठेवणं सर्वांसमोर आव्हानच आहे. आपल्यापैकी अनेक जण आरोग्यदायी जीवनासाठी धडपडतच असतात. आपल्या आरोग्यासाठी सायकल चालवणे किती फायदेशीर आहे, याचा विचार करून सायकलचा वापर केला पाहिजे.
सोलापुरातील बातम्या वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा
हल्ली थोड्या अंतराच्या प्रवासासाठी दुचाकी आणि चारचाकी यांचा सर्रास वापर केला जातो. त्यामुळे प्रदूषण तापमान वाढीचे प्रमाण वाढले आहे. या कारणांमुळे प्रदूषणाचा धोका वाढला जातो. यावर एक उपाय म्हणजे प्रवासासाठी सायकलचा वापर करणे हे आरोग्यास उत्तम ठरू शकते. प्रदूषण रोखणेसोबत शारीरिक आरोग्यासाठी सायकल चालवणे उत्तम व्यायाम ठरतो, त्यामुळे सर्वांनीच सायकल चालवण्याचा निर्णय केला पाहिजे. सायकलिंगमुळे शरीराच्या मांसपेशी, सांधे आणि हाडांची हालचाल होते. त्यामुळे स्नायू बळकट होतात. त्याचबरोबर हाडे व सांधे मजबूत होण्यासही मदत मिळते. सायकल चालवण्याचा व्यायाम हा वजन कमी करण्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे. कारण सायकलिंगमध्ये आपल्या शरीराच्या अनेक स्नायूंचा व्यायाम होतो. रोज अर्धा ते एक तास सायकलिंगमुळे संपूर्ण वर्कआऊटचा फायदा मिळतो. एक तासाच्या सायकलच्या व्यायामातून ५०० ते ८०० कॅलरीज बर्न करता येतात. त्यामुळे वजन आटोक्यात राहण्यास सायकल चालवण्याने मदत होते. सायकलिंगमुळे आपल्या शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होते.
हेही वाचा : तुम्ही पाहू शकता Live निसर्ग चक्रीवादळ कुठे आहे ते
सायकलिंगमुळे मानसिक तणावापासून आराम मिळतो व मेंदू आणखी सक्षमरीत्या काम करतो. मन उदास होणे, ताणतणाव, चिडचिडेपणा येणे हे सर्व सायकलिंगने कमी होते. सायकल चालवल्यामुळे शरीराची एक्सरसाईज होते, त्यामुळे झोप निवांत लागून सकाळी ताजेतवाने वाटते. शरीराच्या फिटनेससाठी सायकलिंगच्या व्यायामाचा फायदा होतो. सर्व वयोगटातील लोकांसाठी, मुलांसाठी, खेळाडूंसाठी सायकल चालवणे हा पर्यावरणपूरक असा एक उत्तम व्यायाम प्रकार आहे.
सायकलचा व्यायाम
फायदे
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.