Gastroenterology Kinetic Metrics: Stimulating Peristalsis and Abdominal Core Strength
Sakal
उत्तानपादासन हे सोपे आणि प्रभावी योगासन आहे, ज्याचा सराव घरी सहजपणे करता येतो. आजच्या धावपळीच्या जीवनात अनेकांना कामासाठी दीर्घकाळ एका जागी बसून रहावे लागते. फास्टफूड, चुकीच्या आहारपद्धती, तणाव याचा थेट परिणाम शरीरावर होतो. अशा वेळी उत्तानपादासन शरीर आणि मन या दोघांसाठीही अत्यंत फायदेशीर ठरते. विशेष म्हणजे, यासाठी कोणत्याही विशेष उपकरणांची किंवा मोठ्या तयारीची गरज नसते. केवळ स्वच्छ आणि सपाट जागा पुरेशी असते.
