yoga health benefits
sakal
30 Day Yoga Challenge : सध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात तणाव आणि शारीरिक व्याधींपासून दूर राहण्यासाठी 'योग' हा एक योग्य मार्ग म्हणून जगभरात स्वीकारला जात आहे. योग म्हणजे केवळ शरीराची ताणाताण नसून, तो मन, शरीर, श्वास यांच्यासाठी केला जाणारा व्यायाम आहे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जर महिनाभर सलग 30 दिवस योगा केला, तर त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक स्थितीत लक्षणीय सकारात्मक बदल घडून येतात.
