Healthy Upma Delight
esakal
साहित्य
एक कप ओट्स, १ चिरलेला कांदा, १ चिरलेला टोमॅटो, १ चिरलेले गाजर, ३ हिरव्या मिरच्या, मोहरी, कढीपत्ता, लिंबाचा रस.
कृती
ओट्स कोरडे भाजून घ्यावेत. दुसऱ्या पॅनमध्ये तेल घालून मोहरी, कढीपत्ता, कांदा आणि भाज्या परताव्यात. त्यात मीठ व पाणी घालून शेवटी ओट्स मिसळावेत.
फायदा
ओट्समध्ये फायबर भरपूर आणि चरबी कमी असल्यामुळे पोट भरलेले राहते आणि भूक उशिरा लागते.
