मुंबई : गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. आई आणि बाळाच्या सुरक्षिततेसाठी हे आवश्यक आहे. या काळात स्त्रीच्या शरीरात अनेक बदल होतात. त्यांचे वजन झपाट्याने वाढते.

त्यामुळे महिलेला चालणे, काम करताना त्रास होतो. हा एक अतिशय नाजूक टप्पा असल्याने, अत्यंत काळजी घेणे आवश्यक आहे. घरातील कामे पूर्णपणे टाळावीत. (avoid these work in pregnancy )

जड वस्तू उचलू नका

गरोदरपणात चुकूनही जड वस्तू उचलू नका. फर्निचर किंवा इतर जड वस्तू हलवणे टाळा. असे काम केल्याने पाठी[वर ताण येतो आणि दुखापत होण्याचा धोकाही वाढतो. गर्भधारणेदरम्यान संप्रेरक बदलांमुळे संयुक्त आणि पेल्विक फ्लोरच्या कठीण उती सैल झाल्यामुळे, दुखापतीचा धोका वाढतो.

जास्त वेळ उभे राहू नका

या काळात जास्त वेळ उभे राहून कोणतेही काम करू नका. मॉर्निंग सिकनेसची समस्या असल्यास ती कामे करू नयेत, ज्यामध्ये बराच वेळ उभे राहावे लागते. कारण यामुळे पायांवर दाब पडू शकतो आणि सूज येण्यासोबतच पाठदुखीची समस्याही होऊ शकते. तुम्ही स्वयंपाक करत असाल तर जास्त वेळ उभे राहण्याऐवजी मध्येच ब्रेक घ्या.

जास्त वाकू नका

गरोदरपणात खाली वाकणे टाळा जसे की मॉपिंग, कपडे धुणे, फरशी साफ करणे. या काळात शरीराच्या गुरुत्वाकर्षणाच्या मध्यभागी बदल होऊ शकतो आणि अशाप्रकारे वाकल्याने मज्जासंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो.

स्टूल किंवा शिडीवर चढू नका

गर्भधारणेदरम्यान स्टूल किंवा पायऱ्या चढणे टाळा, यामुळे बाळाला हानी पोहोचू शकते. अयोग्य संतुलनामुळे मुदतपूर्व प्रसूती किंवा प्लेसेंटल अकाली बिघाड होऊ शकतो.

रासायनिक उत्पादने किंवा कीटकनाशकांनी साफ करू नका

अनेक अभ्यासांमध्ये असे आढळून आले आहे की कीटकनाशकांमध्ये पाइपरोनिल बुटॉक्साइड हे सामान्य रसायन आढळते. जन्मापूर्वी त्याचा संपर्क गर्भाच्या मेंदूच्या विकासावर परिणाम करू शकतो. म्हणूनच गर्भधारणेदरम्यान कीटकनाशक किंवा रासायनिक उत्पादनांनी साफसफाई करणे टाळले पाहिजे.