आपल्याला कधीकधी श्वसन किंवा पाचन समस्या आढळतात? बरं, उपचार हा उपचार करण्यापेक्षा नेहमीच चांगला असतो आणि त्यानंतरच भस्त्रिका प्राणायाम Bhastrika Pranayama आपला मित्र होऊ शकतो. 'भस्त्रिका' Bhastrika या शब्दाचा अर्थ 'ब्लोअर' आहे कारण यामुळे शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह उत्तेजित होतो, शारीरिक आणि मानसिक पातळीवर उष्णता निर्माण होते, ज्यामुळे मन आणि शरीर दोन्ही संतुलित होते. जेव्हा हे प्राणायाम नियमितपणे आणि योग्य चरणांनी केले तर नाक आणि छातीत अडथळे दूर होऊ शकतात. दम्याच्या रुग्णांना दररोज असे करण्याचा सल्ला दिला जातो आणि यामुळे घशातील जळजळ देखील दूर होते. bhastrika-pranayama-benefits-and-know-here-the-right-way-to-do-this-pranayama

भस्त्रिका प्राणायामचे भूक आणि पचनक्रिया सुधारल्याने त्याचे व्यापक फायदे आहेत. कुंभक प्राणायमाचा सराव केल्यावर भद्रिका शरीरात उष्णता निर्माण करू शकते आणि हिवाळ्याच्या काळात ते गरम ठेवू शकते. भस्त्रिका प्राणायामाचे फायदे Bhastrika Pranayama Benefits आणि ते करण्याचे योग्य मार्ग जाणून घ्या.

भस्त्रिका प्राणायाम आरोग्याचे फायदे

भस्त्रिका प्रामुख्याने श्वास घेण्याचे संतुलित तंत्र आहे. वात, पित्त आणि कफ या तीन दोषांमध्ये असंतुलन संतुलित करण्यास मदत करते. हे मेंदूच्या ऑक्सिजनसाठी फायदेशीर आहे आणि आरोग्यासाठी इतर बरेच फायदे आहेत. भस्त्रिका नेहमी तिच्या सत्रात किंवा प्राणायामच्या सुरूवातीस केली पाहिजे आणि नंतर कपालभाति करावी.

फुफ्फुसातून जादा कफ काढून टाकते

या श्वासोच्छ्वासाच्या पवित्राचा उत्कृष्ट भाग म्हणजे तो संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन पोचविण्यास मदत करतो आणि आपल्या नाक, घसा आणि सायनसमधील कोणत्याही प्रकारची भीड कमी करतो. म्हणून, भस्त्रिका प्राणायामचा मुख्य फायदा म्हणजे फुफ्फुसातून जादा कफ काढून टाकला जातो.

श्वसन आणि पाचक प्रणाली निरोगी ठेवते

अपचन, वायू किंवा acidसिडिटी सारख्या पोटाशी संबंधित समस्या असलेल्यांसाठी हा प्राणायाम देखील चांगला आहे. भस्त्रिका प्राणायाम सर्वात महत्वाचा प्राणायाम आहे कारण तो पाचक अवयव आणि चयापचय उत्तेजित करतो.

रक्तास ऑक्सिजन देते

श्वासोच्छ्वास अधिक खोल, सुलभ आणि दीर्घ करण्यासाठी, श्वास घेताना आणि श्वासोच्छवासाचे संतुलन संतुलित ठेवण्यावर भास्त्रिका प्राणायाम लक्ष केंद्रित करते. समान श्वासोच्छवासाच्या आतून आतून आतून दीर्घ श्वास घेतल्यास रक्तामध्ये ऑक्सिजन पोहोचण्यास मदत होते, जे शरीराच्या मुख्य अवयवांसाठी देखील महत्वाचे आहे.

ऊर्जा प्रदान करते

सर्व प्रकारचे प्राणायाम आपल्या शरीरात आणि मनाला भरपूर ताजे उर्जा आणि उष्णता भरून काढण्यास उपयुक्त ठरतात. भस्त्रिका प्राणायाम उष्मा उत्पन्न करते आणि आपल्या शरीरावर उर्जा भरते. उर्जेमधील हे वेगवान रीचार्ज आपले मन आणि शरीर सतर्क करते. हे आळशीपणापासून प्रतिबंध करते आणि आपले कार्य स्वतःहून करण्यास प्रवृत्त करते.

मनाला शांत करते

भस्त्रिका प्राणायाम हा श्वासोच्छ्वास करण्याचा एक उत्तम व्यायाम आहे जो आपले मन शांत करण्यास मदत करतो कारण यामुळे सर्व दोष (वात, कफ आणि पित्त) परिपूर्ण संतुलनात येतात. म्हणून भस्त्रिका प्राणायाम आपले मन शांत करण्यास देखील मदत करते.

डिसक्लेमर: वरील लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य माहितीच्या आधारावर आहे. याबाबत अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

ब्लाॅग वाचा