Weight Loss Diet मध्ये करा या फळांचा समावेश

प्रियांका कुलकर्णी

Updated:१३ ऑगस्ट, २०२१, १२:१४ PM

फळांमध्ये अनेक ही पोषक तत्वे असतात. त्यामुळे ती आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. तुम्हाला जर तुम्ही वजन कमी करत असाल तर तुमच्या डाएट प्लॅनमध्ये या फळांचा समावेश नक्की करा

सफरचंद हे कमी कॅलरी आणि जास्त फायबर असणारे फळ आहे. त्यामुळे वजन कमी करायचे असेल तर सफरचंद नक्की खावे.

संत्री हे फळ अत्यंत पोषक असून या फळामध्ये कमी कॅलरीज असतात.

किवी हे फायबर, व्हिटॅमिन सी, ई आणि अँटिऑक्सिडंट्स यांचे स्टोअरहाऊस आहे. किवी हे फळ चरबी कमी करण्यास मदत करते.

टरबूज या फळामुळे तुमच्या शरिर हायड्रेट राहण्यास मदत होते. वेट लॉस डाएट प्लॅनमध्ये टरबूज हा उत्तम पर्याय मानला जातो.

पेरूमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असून यसेमिक इंडेक्सचे प्रमाण कमी असते. त्यामुळे डाएट करणाऱ्यांनी त्यांच्या डाएट प्लॅनमध्ये पेरूचा समावेश नक्की करावा.

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Weight Loss Diet मध्ये करा या फळांचा समावेश

Also Read

SRH vs PBKS Live Score : हैदराबादला तिसरा धक्का! अर्धशतक करणाऱ्या अभिषेक शर्माला शशांक सिंगने धाडलं माघारी

Farooq Abdullah: फारुख अब्दुल्लांच्या सभेत चाकूहल्ला; 3 कार्यकर्ते जखमी, दोघांची स्थिती गंभीर

Pune Accident: दोघांना चिरडणाऱ्या अल्पवयीन आरोपीला जामीन; पुण्यातील प्रसिद्ध बिल्डरचा आहे मुलगा