गरोदरपणाचा काळ हा स्त्रीच्या आयुष्यातील अतिशय महत्त्वाचा काळ असतो. या काळात त्यांना अनेक शारीरिक आणि मानसिक बदलांना सामोरे जावे लागते. यामुळेच या काळात महिलांना त्यांच्या आरोग्याची अधिक काळजी घ्यावी लागते.

गरोदरपणात स्त्रीला खाण्यापासून ते कपड्यांपर्यंत अनेक गोष्टींची विशेष काळजी घ्यावी लागते. विशेषतः जर तुमची हिवाळ्यात डिलिव्हरी डेट असेल तर तुम्हाला स्वतःची दुप्पट काळजी घ्यावी लागेल.

जर तुमची डिलिव्हरी डेट हिवाळ्यात असेल, तर आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्यांची तुम्ही विशेष काळजी घेतली पाहिजे.

रुटीन चेकप

डॉक्टरांकडून नियमित रुटीन चेकप करून घ्या. यामुळे केवळ आईच्याच नव्हे तर मुलाच्या आरोग्याबद्दलही कळते आणि कोणतीही कमतरता लक्षात आल्यास डॉक्टरांनी दिलेली औषधे ती त्वरित दूर करण्यास मदत करतात.

हायड्रेटेड रहा

हिवाळा असो किंवा उन्हाळा, तुम्ही गरोदर असाल तर नेहमी हायड्रेटेड राहा, कारण कमी पाणी प्यायल्याने तुमच्या आत वाढणारे बाळ डिहायड्रेशनचे शिकार बनते. एवढेच नाही तर मुलाच्या शरीरातील अम्नीओटिक द्रवपदार्थ कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे डिलिव्हरी प्री मॅच्युयर देखील होऊ शकते, जी आई आणि बाळ दोघांसाठीही घातक ठरू शकते. तसेच नारळपाणी, भाज्या आणि फळे यांचे सूप आई आणि बालक दोघांच्याही आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

कोल्ड क्रीम आणि लोशन लावा

हिवाळ्याच्या मोसमात तुमची त्वचा कोरडी वाटत असेल तर कोल्ड क्रीम आणि माइल्ड बॉडी लोशन लावा. तसेच पोटाचा आकार वाढला की स्ट्रेचिंगमुळे खाज सुटते, जी पुढे स्ट्रेच मार्क्समध्ये बदलते. त्यामुळे डॉक्टरांनी सांगितलेले लोशन वेळोवेळी लावा.

उबदार कपडे घाला

हिवाळ्यात उबदार कपडे घालणे महत्वाचे आहे, परंतु गर्भवती महिलांना याची सर्वात जास्त गरज आहे, कारण उबदार कपड्यांमुळे शरीर नेहमी उबदार राहते आणि यामुळे रक्ताभिसरण चांगले होते. असे न केल्यास थंडीमुळे त्वचेच्या लहान रक्तवाहिन्यांना सूज येते आणि नंतर लाल पुरळ, खाज सुटणे आणि सूज येऊ शकते. त्यामुळे थंडीच्या काळात उबदार कपडे घाला.

फ्लू व्हॅक्सीन निश्चितपणे घ्या

फ्लू व्हॅक्सीन केवळ आईच नाही तर बाळाला जन्मापासून ते पुढील सहा महिन्यांपर्यंत फ्लूपासून वाचवते.

फिजिकली अ‍ॅक्टिव्ह राहा

गर्भवती महिलांनी हिवाळ्यात योगासने आणि हलका व्यायाम करून स्वतःला सक्रिय ठेवावे.