सोलापूर : लोकशाहीचा उत्सव आज साजरा होत असून त्याचा हिस्सा आपण सर्वांनी व्हायलाच हवे. दरम्यान, सध्या उन्हाचा पारा वाढत असल्याने मतदानाला जाताना शक्यतो अंगात सुती कपडे असावेत. सोबत पाण्याची बाटली ठेवा, डोक्यावर टोपी असावी. जेणेकरून उन्हाचा त्रास होणार नाही. पण, उन्हामुळे मतदानाला नको जायला, अशी मानसिकता ठेवू नका, असे आवाहन सर्वांनी केले आहे.

सोलापूर व माढा लोकसभा मतदारसंघासाठी मंगळवारी (ता. ७) मतदान पार पडणार आहे. सकाळी सात ते सायंकाळी सहा वाजेपर्यंत मतदान प्रक्रिया चालणार आहे. मतदानाची टक्केवारी वाढावी, प्रत्येकांनी मतदान करावे यासाठी जिल्हाधिकारी कुमार आशीर्वाद यांच्या मार्गदर्शनाखाली प्रशासकीय यंत्रणांनी जनजागृती केली आहे. आता प्रत्येकांनी ‘आपले मत हेच आपला आवाज’ समजून आपला लोकप्रतिनिधी निवडायचा आहे. उन्हाची तीव्रता जास्त आहे म्हणून मतदानाला जायचे टाळू नका. प्रत्येकांनी आपला मतदानाचा पवित्र हक्क बजावावा, असे आवाहन जिल्हा प्रशासनाने केले आहे. पण, कडक उन्हात बाहेर पडताना मतदारांनी स्वत:च्या आरोग्याची काळजी घ्यावी, असा सल्ला वैद्यकीय तज्ज्ञांनी दिला आहे.

अशी घ्यावी सर्वांनीच काळजी

• डोक्यावर टोपी, छत्रीचा वापर करावा

• उन्हात पूर्णवेळ तथा जास्त वेळ थांबू नये

• डोळ्यावर चष्मा किंवा गॉगल घालावा

• जेवण किंवा नाष्टा करून बाहेर पडावे, जेणेकरून उन्हाचा त्रास कमी होईल

• उन्हात बाहेर पडताना सोबत पाण्याची बाटली असावी

• पांढऱ्या रंगाचे किंवा फिकट रंगाचे सुती व सैल कपडे घालावेत

• उन्हातून गेल्यावर लगेचच अतिथंड पाणी पिऊ नये

• उन्हात दुचाकीवरून प्रवास करत असल्यास हात झाकण्यासाठी संकोटचा वापर करावा

उन्हातून घरी आल्यावर अशी काळजी घ्या...

उन्हात बाहेर जात असाल तर डोक्यावर टोपी, डोळ्यावर गॉगल असावा. सैल व सुती पांढऱ्या रंगाची किंवा फिकट रंगाची कपडे अंगात असावेत. उन्हातून जाऊन आल्यावर शरीरातील पाणी कमी होते, त्यामुळे घरी आल्यावर पाणी प्यावे. पण, लगेचच व अतिथंड पाणी पिऊ नये. खूप थकवा जाणवत असल्यास लिंबू शरबत किंवा ग्लुकॉन-डी प्यावे. तसेच दहा मिनिटांनी थंड पाण्याने हातपाय, डोळे धुवावेत. जेणेकरून उष्णतेचा त्रास जाणवणार नाही.

- डॉ. गायत्री देशपांडे, आयुर्वेदिक तज्ज्ञ, सोलापूर