चुकीच्या आहारामुळे मानसिक आरोग्यावर असा हाेताे परिणाम... जाणून घ्या सविस्तर

सिद्धार्थ लाटकर
Wednesday, 24 February 2021

आपण खाल्लेले पदार्थ आपल्या मानसिक आरोग्यासह आपल्या संपूर्ण आरोग्यावर परिणाम करतात. आपल्या आहारामुळे आपल्या मानसिक आरोग्यावर कसा परिणाम होतो हे तज्ञाकडून जाणून घ्या.

सातारा : केवळ आपल्या शरीराचे वजनच नाही तर आपले मानसिक आरोग्य आपल्या खाण्यापिण्याशी देखील जोडलेले आहे. योग्य पोषण आपल्या मनाचे आणि शरीराच्या निरोगी कार्यास समर्थन देते. आपल्या आहारात काही पौष्टिक पदार्थांचा समावेश केल्याने काही मानसिक आरोग्याचा त्रास होण्याचा धोका कमी होतो. दुसरीकडे, खाण्याच्या कमकुवत सवयीमुळे आरोग्यास अनेक समस्या येऊ शकतात आणि तुमचे मानसिक आरोग्य बिघडू शकते. 

"अस्वास्थ्यकर अन्नाची निवड खराब मनोवैज्ञानिक कार्याशी संबंधित आहे. बरेच लोक मानसिक आरोग्याच्या समस्यांशी संबंधित असताना आपल्या आहारावर लक्ष केंद्रित करणे विसरतात. हे एक महत्त्वाचे घटक आहे. जे परिणाम निकालासाठी आवश्यक आहे असे नोएडाच्या सिनेटमधील सल्लागार मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. सामंत दर्शी हे सांगतात. 

"खाण्याच्या निवडी आणि नमुन्यांची लठ्ठपणाशी संबंधित आहे जी शरीराच्या अनेक अवयवांवर प्रतिकूल परिणाम करते. लठ्ठपणा हा एक जुनाट आजार आहे जो शरीराच्या चयापचयाशी, हार्मोनल आणि प्रक्षोभक कार्यांवर परिणाम करतो. मूलभूत दाहक पॅथॉलॉजीज मधुमेह आणि मानस रोग सारख्या चयापचयाशी रोग आहेत. 

डॉ. दर्शी यांनी असेही सांगितले की स्किझोफ्रेनिया सारख्या पूर्व-अस्तित्वातील मानसिक आरोग्याची स्थिती देखील आपल्या खाण्याच्या सवयीवर परिणाम करू शकते. "स्किझोफ्रेनिया सारख्या गंभीर मानसिक आजारांनी ग्रस्त लोक असा आहार घेतो जे एक वाईट आहार आहे. हे संतृप्त चरबी आणि साखर आणि ताजे फळे आणि भाज्यांचे कमी प्रमाण आहे. असे लोक ओमेगा -3 फॅटी सिडस्, फॉलिक एसिड आणि अँटीऑक्सिडेंट जीवनसत्त्वे यासारख्या कमी प्रमाणात आवश्यक पौष्टिक पदार्थांचे सेवन करतात, ज्या सुधारणे आवश्यक आहे. "

चला तर! आजपासून बदलू या चुकीच्या खाण्याच्या सवयी

ते म्हणाले, अल्कोहोल किंवा इतर सायकोएक्टिव्ह ड्रग्सचा अत्यधिक वापर आरोग्यास धोकादायक आणि जीवघेणा वर्तन आणि मूड डिसफंक्शन, अव्यवस्थितपणा, आक्रमकता, कमी होणारा निकाल आणि वैयक्तिक, सामाजिक आणि व्यावसायिक कामकाजासारख्या मनोवैज्ञानिक बदलांशी संबंधित आहे.

डिसक्लेमर: वरील लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य माहितीच्या आधारावर आहे. याबाबत अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.


स्पष्ट, नेमक्या आणि विश्वासार्ह बातम्या वाचण्यासाठी 'सकाळ'चे मोबाईल अॅप डाऊनलोड करा
Web Title: satara news mental health and diet how important is your diet for happy mood and healthy mental-health learn here