Sleep Deprivation : पुरेशी झोप न घेतल्यास अकाली वृद्धत्वाचा धोका, शरीर-पेशींवर होतो गंभीर परिणाम; वयानुसार किती तास झोप आवश्यक?

Sleep Duration : निरोगी राहण्यासाठी सकस आहार आणि नियमित व्यायाम जितके महत्त्वाचे आहेत, तितकीच शरीराला पुरेशी झोप मिळणेही आवश्यक आहे. मात्र, कामाचा वाढता ताण, बदलती जीवनशैली आणि रात्री उशिरापर्यंत जागण्याच्या सवयीमुळे अनेकांना पुरेशी झोप मिळत नाही.