थोडक्यात
दररोज 10,000 पावले चालल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहतो आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
नियमित चालणे कॅलरी बर्न करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास आणि चरबी कमी होण्यास मदत होते.
चालणे एंडॉर्फिन्स हार्मोन्स वाढवते, ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि मूड सुधारतो.
What happens if you walk 10000 steps every day: चालणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. काही लोकांचे लक्ष्य ३ हजार पावले चालण्याचे असते तर काहींचे लक्ष्य ५००० पावले चालण्याचे असते, पण चालण्याने काय साध्य होते? तुम्ही म्हणाल की आपण एका दिवसात इतकी पावले चालतो, मग ती का मोजायची! हो, प्रत्येक पावलाचे स्वतःचे महत्त्व असते, म्हणूनच आज या लेखात जाणून घेऊया चालण्याने शरीरात कोणते बदल होतात.