जान्हवी कपूरकडून शिकण्यासारखे 5 फिटनेस धडे

Janhavi KapoorInstagram

जान्हवी कपूरच्या (Janhavi Kapoor) इंस्टाग्रामवरून दिसून येते की ती तिचे फिटनेस शेड्युल धार्मिकतेने फॉलो करते. जान्हवीच्या फिटनेस रुटीनमध्ये दोरी आणि उच्च-शक्तीच्या प्रशिक्षणापासून (High Intensity Workout) ते नृत्यापर्यंत सर्व काही समाविष्ट आहे.

Pilate- Pilates ची सुरुवात ऍथलीट्सना दुखापतींमधून सावरण्यासाठी आणि हळूहळू पूर्ण फॉर्ममध्ये व्यायाम करण्यास मदत करण्यासाठी करण्यात आली होती. Fitness

नवीन कौशल्यात प्रभुत्व मिळवा- नृत्याचा कोणताही प्रकार एकाच वेळी शरीर आणि मनासाठी चांगला असतो. एंडोर्फिन तुमचा मूड सुधारण्यास आणि धावपळीच्या दिवसानंतर तणाव मुक्त करण्यास मदत करतं.

वर्कआऊट पार्टनर- जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या शेड्युलमध्ये सक्रियपणे सहभागी होत असते तेव्हा तुम्ही वचनबद्धतेला चिकटून राहण्याची आणि प्रेरित राहण्याची शक्यता असते. आणि, हे केवळ तुम्हाला गळतीतून बाहेर पडण्यास प्रवृत्त करत नाही, तर चांगली मजा देखील आहे.Fitness

संतुलित आहार- तंदुरुस्त राहण्यासाठी आहारापासून वर्कआउट्सपर्यंत, तुमच्या जीवनातील सर्व विभागांमध्ये संतुलनाचा उपदेश करा आणि सराव करा. Fitness

दोरी उडी- लवचिकता, गतिशीलता आणि कॅलरीज बर्न करण्यासाठी ओळखला जाणारा व्यायाम आहे. त्याच्या बहुआयामी हालचालींच्या फायद्यांच्या पलीकडे, दोरी खेचणे आणि उचलणे शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या भागात संतुलन निर्माण करते, ज्यामुळे इजा होण्याची शक्यता देखील कमी होते.Fitness

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Marathi News Bollywood