Mens Health Tips : पुरूषांनी Menopause दरम्यान अशी घ्यावी काळजी, तरच, उतरत्या वयात शरीर देईल साथ

Mens Health Tips :

जेव्हा आपण रजोनिवृत्ती हा शब्द ऐकतो तेव्हा सर्वात पहिली गोष्ट लक्षात येते ती म्हणजे महिलांच्या आरोग्याची स्थिती आणि त्यांच्या आयुष्यातील महत्त्वाचा टप्पा. पाळी येणं आणि ती जाणं म्हणजे

जिथे त्यांच्या आयुष्यातील आणखी एक महत्त्वाची प्रक्रिया म्हणजे 'पीरियड्स' संपुष्टात येते. याच्याशी संबंधित अनेक गोष्टी आहेत ज्यांची अनेकदा चर्चा केली जाते पण तुम्हाला माहित आहे का की पुरुष देखील रजोनिवृत्तीसारख्या परिस्थितीतून जातात?

पुरुषांच्या रजोनिवृत्तीच्या स्थितीबद्दल तज्ञांमध्ये अनेक मतभेद असले तरीही तज्ञ एका गोष्टीवर सहमत आहेत की पुरुष देखील हार्मोनल चढ-उतारांचे साक्षीदार बनतात. पुरुष रजोनिवृत्ती ही अशीच एक स्थिती आहे, जिथे हार्मोनल असंतुलन होते. त्यामुळेच या संदर्भात पुरुषांच्या आरोग्याबाबतही चर्चा सुरू झाली आहे.

या स्थितीची लक्षणे देखील दिसून येतात आणि त्यावर योग्य उपचार आहेत. गरज आहे ती वेळीच लक्ष देणे आणि परिस्थिती नियंत्रणात आणणे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे पुरुषांना समजून घेणे आणि आधार देणे. जाणून घ्या पुरुष रजोनिवृत्ती म्हणजे काय आणि या परिस्थितीत कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत.

वयाप्रमाणे गोष्टी बदलणे सामान्य आहे 

निसर्गाने आपल्याला दिलेले शरीर एका लयीत किंवा चक्रात फिरते. त्यात काळानुरूप बदल होतात आणि वाढत्या वयाबरोबर हे बदल झपाट्याने होतात. महिलांप्रमाणेच पुरुषांनाही दृष्टी कमकुवत होणे, सांधे समस्या, कमकुवत पचन क्षमता, पडणे दात इ. होय.

ज्या वयात हे बदल होतात त्यावर अनेक गोष्टींचा परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे, काही लोकांमध्ये हे बदल लवकर दिसू शकतात आणि काहींमध्ये ते उशिरा दिसू शकतात. हार्मोनल बदल देखील या प्रक्रियेचा एक भाग आहेत. हे बदल पुरुषांमध्ये रजोनिवृत्तीसारख्या परिस्थितींना जन्म देतात. 

Androgen किंवा testosterone ची वाढ 

पुरुषांच्या शरीरातील मुख्य संप्रेरकांपैकी एक म्हणजे टेस्टोस्टेरॉन म्हणजेच एंड्रोजन. हा हार्मोन पुरुषांच्या अंडकोषांमध्ये तयार होतो. हा हार्मोन केवळ पुनरुत्पादनात महत्त्वाची भूमिका बजावत नाही, तर हाडांची घनता राखण्यासाठी, संपूर्ण शरीरात फॅट सर्क्युलेशन , स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, ब्लड सेल्सच्या निर्मितीमध्ये मदत करण्यास मदत करते.

वयानुसार या हार्मोनची पातळी कमी झाल्यामुळे या सगळ्या गोष्टी बदलू लागतात. या हार्मोनच्या कमतरतेचे अनेक वेळा वयाच्या व्यतिरिक्त मधुमेहासारखे आजार देखील कारणीभूत ठरतात. ही कमतरता पुरुषांच्या रजोनिवृत्तीच्या स्वरूपात दिसून येते. 

वयाच्या 40 नंतर नियमित तपासणी करणे आवश्यक आहे. यामुळे तुम्हाला शरीराच्या स्थितीची जाणीव होईल

- जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी असल्याचे निदान केले असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना विचारा की ते सामान्य उपचाराने बरे होऊ शकते किंवा हार्मोन थेरपीची आवश्यकता आहे का.

- हार्मोन थेरपी काही प्रकरणांमध्ये खूप उपयुक्त ठरू शकते परंतु त्याच्याशी संबंधित अनेक समस्या देखील आहेत. म्हणून, ते अतिशय विचारपूर्वक आणि तज्ञांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच वापरा. 

- नैराश्य, तणाव, एकाग्रतेचा अभाव, लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता, चिडचिडेपणा, इत्यादी लक्षणे देखील दिसतात, त्याबद्दल सावध रहा आणि समुपदेशन किंवा थेरपी घ्या. 

- नियमित व्यायाम, संतुलित आणि पौष्टिक आहार आणि पुरेशी झोप घ्या. हे शरीराला अंतर्गत आणि बाहेरून मजबूत करण्यास मदत करेल.