Watermelon Vs Melon: उन्हाळ्यात कलिंगड खावं की टरबूज? कशाचे आहेत जास्त फायदे

 Watermelon Vs Melon : टरबूज आणि कलिंगड ही उन्हाळ्यात सर्वाधिक खाल्ले जाणारी फळ आहेत. उन्हाळ्यात पाण्याची जास्त गरज असते. ती भागवण्यासाठी कलिंगड, टरबूज, संत्री अशी पाणीदार फळे खाल्ली जातात. डॉक्टरही ती फळ खावी असं सुचवतात. उन्हाळ्यात ते आपल्या शरीराला अनेक फायदेही देतात.  

कलिंगड आणि टरबूज चवीला चांगली असण्यासोबतच आरोग्यदायी देखील असतात. या दोन्ही फळांमध्ये पाण्याचे प्रमाण चांगले असते, त्यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर होते. या दोघांचे सेवन केल्याने शरीराला उष्णतेपासून आराम मिळतो. तसेच, त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते.

हे फायबर पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते. आज आम्ही तुम्हाला टरबूज आणि खरबुजाचे वेगवेगळे फायदे सांगणार आहोत. यासोबतच तुमच्या मनात एक प्रश्न नक्कीच असेल की टरबूज आणि खरबूज एकत्र खाऊ शकतात का?

टरबूज आणि खरबूजमध्ये असलेले पोषक तत्व

फायबर, प्रथिने, कार्ब्स, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन ए आणि के, फोलेट, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम खरबूजमध्ये आढळतात. त्याचबरोबर टरबूजमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी1, बी5 आणि बी6, लोह, नियासिन, लाइकोपीन यांसारखे पोषक घटक आढळतात.

तुम्हाला उष्माघात टाळायचा असेल. तर, टरबूज किंवा खरबूज खावे हे सर्वात जास्त खाल्ले जाणारे फळ आहे. ते चवीला चांगले असण्यासोबतच आरोग्यदायी देखील असतात. या दोन्ही फळांमध्ये पाण्याचे प्रमाण चांगले असते, त्यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर होते.

या दोघांचे सेवन केल्याने शरीराला उष्णतेपासून आराम मिळतो. तसेच, त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते, जे पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते. आज आम्ही तुम्हाला टरबूज आणि खरबुजाचे वेगवेगळे फायदे सांगणार आहोत. यासोबतच, टरबूज आणि कांटाळूप एकत्र खाता येतील का असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल?

दोन्हीतील पोषक तत्व

टरबूजमध्ये असलेले पोषक तत्व, फायबर, प्रथिने, कार्ब्स, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन ए आणि के, फोलेट, कॅनटालूपमध्ये मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमसारखे पोषक असतात.

तर कलिंगडमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी1, बी5 आणि बी6, लोह, नियासिन, लाइकोपीन यांसारखे पोषक घटक आढळतात. उन्हाळ्यात टरबूज खाण्याचे फायदे पाण्याची कमतरता दूर करा.

टरबूज खाण्याचे फायदे :

• टरबूज हृदयासाठी फायदेशीर असते

• त्यामुळे आपली दृष्टी सुधारते

• किडनीचे कार्य सुरळीत ठेवते

कलिंगड खाण्याचे फायदे

• डिहायड्रेशन पासून दूर ठेवते

• त्यामुळे वजन कमी होते

• हृदयासाठी फायदेशीर

• पचनशक्ती मजबूत करते

• कलिंगड रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते

• रक्तदाब नियंत्रित करते

टरबूज किंवा कलिंगड कोणते जास्त फायदेशीर?

टरबूज आणि कलिंगड दोन्ही वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहेत. या दोन्हीमध्ये जास्त फायबर आणि कमी कॅलरीज असतात. ही दोन्ही फळ आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.

टरबूज आणि कलिंगड एकत्र खाणे शक्य आहे का?

टरबूज आणि कलिंगड दोन्ही गोड फळे आहेत. तसेच, दोन्हीमध्ये चांगले पाणी असते. त्यामुळे या दोन्हीचे एकत्र सेवन सहज करता येते.

हे टाळा

तुम्ही सकाळी किंवा दिवसा दोन्ही सोबत घेऊ शकता. पण रात्री ते खाणे टाळावे. या दोन्हीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पचायला वेळ लागतो. तसेच हे दोन्ही खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी, दूध किंवा लस्सी पिणे टाळावे.