जगभरात सुरू असलेल्या ‘कोविड १९’ या विषाणूच्या साथीविरुद्ध सर्वोत्तम प्रतिकारशक्ती हे सर्वांत चांगले शस्त्र आहे. आपल्या जीवनशैलीचा आपल्या प्रतिकारशक्तीवर व्यापक परिणाम होत असतो. आता येथून पुढे प्रत्येकाने प्रतिकारशक्ती वाढविण्याच्या हेतूने जीवनशैली आखली पाहिजे.
जगभरात सुरू असलेल्या ‘कोविड १९’ या विषाणूच्या साथीविरुद्ध सर्वोत्तम प्रतिकारशक्ती हे सर्वांत चांगले शस्त्र आहे. आपल्या जीवनशैलीचा आपल्या प्रतिकारशक्तीवर व्यापक परिणाम होत असतो. आता येथून पुढे प्रत्येकाने प्रतिकारशक्ती वाढविण्याच्या हेतूने जीवनशैली आखली पाहिजे.
- ताज्या बातम्यांसाठी डाऊनलोड करा ई-सकाळचे ऍप
- पुण्याच्या बातम्या वाचण्यासाठी येथे ► क्लिक करा
संतुलित आहार
दररोजच्या आहारात खालील प्रमुख पोषक घटकांचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करा.
भारतीय मसाले
हळद, मिरपूड (काळी मिरी पावडर), आलं, लसूण इ. आतड्याच्या आरोग्यासाठी
गाढ, शांत झोप
तणावमुक्त जीवन
दररोज किमान ४५ ते ६० मिनिटे चालावे. दररोजच्या व्यायामात छातीचा विस्तार करणाऱ्या तसेच श्वसनाच्या व्यायामाचाही समावेश करावा.
