Created By : First Check
Translated By: Sakal Digital Team
अल्कलाइन वॉटर या विषयावर अनेक इन्फ्लुएन्सर्स आणि आरोग्य तज्ञ दावा करत आहेत की ते आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. सोशल मीडियावर आणि विविध आरोग्य संबंधित प्लॅटफॉर्मवर याबद्दल चर्चा केली जात आहे. अनेक जण दावा करत आहेत की अल्कलाइन वॉटर पिणे वजन कमी करण्यास, शरीराचे पीएच पातळी संतुलित ठेवण्यास आणि इतर आरोग्य फायदे मिळविण्यास मदत करू शकते.
पोस्टमध्ये दावा केला जातो की अल्कलाइन वॉटर आरोग्याच्या अनेक फायदेशीर प्रभावांसाठी प्रभावी आहे, जसे की शरीराचे पीएच स्तर वाढवणे, पचनक्रिया सुधारवणे, हृदयाचे आरोग्य सुधारवणे, आणि वजन कमी करणे. तसेच, हे विविध प्रकारे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यात मदत करेल असे सांगितले जाते.
तथ्य पडताळणीत काय आढळले?
तथ्य पडताळणीमध्ये पुढील मुद्दे समोर आले आहेत.
अल्कलाइन वॉटर म्हणजे काय? अल्कलाइन वॉटर म्हणजे ते पाणी ज्याचा pH 7.0 (तटस्थ) पेक्षा जास्त असतो. सामान्य पाणी साधारणतः 6.5 ते 8.5 या pH रेंजमध्ये असते, तर अल्कलाइन वॉटरचा pH 9 ते 10 पर्यंत असतो.
अल्कलाइन वॉटरचे आरोग्यावर परिणाम
आरोग्य फायदे-
अधिकृत शास्त्रीय संशोधनानुसार, अल्कलाइन वॉटरचे पिण्यामुळे कोणतेही आरोग्य फायदे सिद्ध झालेले नाहीत. पचनसंस्थेतील pH नेहमी नियंत्रित असतो, आणि शरीराच्या रक्तातील pH कमी प्रमाणात बदलता येतो. पचन संस्थेच्या pH स्तरामुळे अल्कलाइन वॉटरने शरीरावर मोठा परिणाम होऊ शकत नाही.
वजन कमी होणे-
पाणी सामान्यतः शरीराची हायड्रेशन टिकवण्यासाठी महत्वाचे असते, पण अल्कलाइन वॉटर वजन कमी करण्यासाठी उपाय म्हणून काम करत नाही. त्याबाबत कोणताही शास्त्रीय पुरावा उपलब्ध नाही.
आरोग्याचे संभाव्य धोके
अल्कलाइन वॉटरचा pH जर 9 किंवा त्यापेक्षा जास्त असेल, तर ते चवीला कडवट असू शकते.
काही लोक, विशेषतः जे पचनासंबंधी औषधे घेत आहेत, त्यांच्यासाठी अल्कलाइन वॉटर आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. पोटाच्या एसिडिटीमध्ये बदल होऊन शरीरातील केमिकल्सच्या पातळीवर प्रभाव पडू शकतो, जो खास करून किडनी रोग असलेल्या व्यक्तींसाठी हानिकारक ठरू शकतो.
यामुळे "हायपोकेलेमिया" (Hypokalemia) किंवा ह्रदयाच्या समस्या आणि किडनी फेल्युअर सारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
Harvard Health Publishing मध्ये स्पष्टपणे सांगितले आहे की, पोटाच्या pH स्तरावर कोणताही महत्त्वपूर्ण बदल होणार नाही, कारण पोटाचे pH नेहमी नियंत्रित ठेवले जाते. "Even if you drank enough alkaline water to slightly raise the pH of your blood, your kidneys would quickly go into action to rebalance your blood pH."
Shutterstock चे एका आरोग्य तज्ञाचे मत आहे की, अल्कलाइन वॉटरचे पिण्यामुळे वजन कमी होण्याच्या दाव्यांना शास्त्रीय आधार नाही.
अल्कलाइन वॉटरची पिण्याची चव आणि संभाव्य किमतीवर लक्ष देऊन त्याची हानिकारकता समजावली आहे, विशेषतः पोटाच्या एसिडिटीवर होणाऱ्या परिणामामुळे.
निष्कर्ष
अल्कलाइन वॉटरचे आरोग्याच्या दृष्टीने कोणतेही सिद्ध केलेले फायदे नाहीत. याचे पिणे शरीराच्या pH पातळीवर कमी किंवा मध्यम प्रमाणात प्रभाव टाकू शकते, पण यामुळे वजन कमी करणे, शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकणे किंवा आरोग्य सुधारवणे अशा दाव्यांना शास्त्रीय आधार नाही. त्याऐवजी, अल्कलाइन वॉटर पिणे काही लोकांसाठी हानिकारक ठरू शकते.
(First Check या संकेतस्थळाने याबाबतचा रिपोर्ट प्रसिद्ध केला आहे. शक्ति कलेक्टिव्हचा भाग म्हणून 'सकाळ'ने याचं भाषांतर केलेलं आहे.)
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates, मराठी ताज्या बातम्या, मराठी ब्रेकिंग न्यूज, मराठी ताज्या घडामोडी. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.