जळगाव ः हिवाळ्यात बदलेले थंड वातावरणामूळे शिंका येवून सर्दी, खोकल्याच्या आजाराचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात वाढत असते. तसेच सर्दीमुळेच शिंका येता असे नाही धूळ, माती, प्रदूषण या अॅलर्जीमुळे देखील शिंका येतात. पण विशेष करून हिवाळ्यात शिंका येण्याचे प्रमाण अधिक आहे. त्यामुळे थंड वातावरणात श्वासोच्छवासाच्या प्रणालीमध्ये संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते. ज्यामुळे श्वास घेण्यात अडचण येते, शिंका येणे आणि घसा खवखवणे त्रास जाणवतो. या अशा परिस्थितीत शिंकापासून मुक्तता करण्यासाठी अनेक मार्ग असून सर्दी आणि शिंकापासून त्वरित आराम मिळविण्यासाठी चला जाणून घेवू घरगुती उपचार. 

 शिंका येण्याचे हे आहेत कारणे
- धूळ, धूर आणि प्रदुर्षणाच्या संसर्गामुळे नाकाच्या आत श्लेष्मल त्वचेला त्रास होतो आणि शिंका येतात.
- प्रदूषित वातावरणात राहणे.
- सर्दीमुळे शिंका येणे.
- अॅलर्जीक रूग्णांमध्ये परागकणांच्या कणांमुळे शिंका येणे .
- एखाद्या औषधाच्या अॅलर्जीमूळे शिक येवू शकतात.
-  थंडीची अॅलर्जीमुळे शिंका येणे देखील होऊ शकते.

शिंकेच्या समस्येपासून मुक्त होण्याचे घरगुती उपचाराच्या टिप्स  

- आले, लवंगा, दालचिनीचा काढा प्या.
- तुळस, आले, लवंगा, मिरपूडचा चहा प्या
-. अलसीची चहा प्या, त्यात तुळस आणि आले घाला.
-. उकळत्या पाण्यात पुदीनाचे काही थेंब घाला आणि वाफ घ्या,
- सतत शिंका येत असल्यावर थोडा हिंग घेवून त्याचा वास घ्या.
-. एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा मध, अर्धा चमचे दालचिनी टाकून प्या.

- हळदीमध्ये अॅलर्जीपासून मुक्त होण्याची क्षमता आहे. अन्नात हळद वापरलीच पाहिजे.
- एक ग्लास कोमट पाणी एक चमचा मध आणि अर्धा लिंबाचा रस प्या.
- लवंगा लसूण बारीक करून एका काचेच्या पाण्यात उकळा. हे पाणी गाळल्यानंतर, कोमट प्या आणि दिवसातून दोनदा प्या.

- शिंकण्याच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी नाकात बदाम, अणू, सरसोच्या तेलाचे थेंब टाका.
-. सतत शिंका येत असल्यास सुपारीच्या पानांचा रस काढा. दिवसातून तीन वेळा एक-एक चमचा प्या.

आराम महत्वाचा

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवीण्यासाठी व शिंकण्याच्या समस्यापासून मुक्त होण्यासाठी आराम हा महत्वाचा आहे. त्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते त्यात काढे, हंगामी फळांचे सेवन केल्यावर रोगप्रतिकार शक्ती वाढते.

कोमट पाणी प्या

गरम पाण्याचे सेवन केल्यास सर्दी, सर्दी या समस्येमध्ये आराम मिळतो. थंडी व थंडी असल्यास नियमितपणे थोडेसे गरम पाणी घ्या. गरम पाणी कफ अतिशीत होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि इतर थंड लक्षणे जसे की वारंवार शिंका येणे, नाक अडवून मुक्त करू शकते.