Ayurvedic Health Tips : वातावरण बदललं की अनेकजण आजारी पडतात. अशात आयुर्वेदातील काही गाइडलाइन्सनुसार थंडीच्या दिवसांत आरोग्याची योग्य काळजी कशी घ्यावी याबाबत सांगितले आहे. चला तर बदलत्या ऋतूमध्ये निरोगी आरोग्यासाठी डाएट आणि लाइफस्टाइल कशी असावी ते जाणून घेऊया.
तुमच्या खाद्यपदार्थांत तूप आणि नारळाच्या तेलाचा वापर करा. जेणेकरून तुमचे आरोग्य चांगले राहील.
बदलत्या ऋतूत तुमचे हातपाय थंड पडत असेल तर चहा बनवताना त्यात लहानसा दालचिनीचा तुकडा घाला. त्यात demulcent नावाचा पदार्थ असतो. ज्यामुळे कफ आणि गळ्याच्या समस्येपासून आराम मिळतो.
मीठ, आलं, वेलदोडे, दालचिनी, लवंग, काळे मीरे, लसूण, कांदा आणि जीरे यांसारख्या मसाल्याच्या पदार्थांचा जेवण बनवताना वापर करा. ज्यामुळे जड जेवणही सहज पचण्यास मदत होते.
थंड सलाड खाण्याऐवजी गरमागरम सूप प्या. अंडी, तूप, दूध, भाज्या, नट्स आणि यांसारखे पदार्थ सुरक्षात्मक, इन्सुलेट फॅटची लेयर तयार करण्यास मदत करते.
काळे मीरे वातनाशक मसाल्याचा पदार्थ आहे. सर्दी किंवा पचनशक्ती सुधारण्यासाठी याची मदत होते. सकाळच्या चहामध्ये चालचिनीसह तुम्ही काळे मिरेसुद्धा घालू शकता. या ऋतूत काळे मिरे, हळद किंवा दालचिनी यांसारखे मसाले आरोग्यदायी मानले जातात. (Health News) चांगली झोप यावी यासाठी दुधात जायफळ घाला.
या ऋतूत चांगली झोप यावी यासाठी एका ग्लास दुधात एक चिमूट जायफळ घाला. ज्यामुळे झोपेच्या समस्या दूर होतील.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates, मराठी ताज्या बातम्या, मराठी ब्रेकिंग न्यूज, मराठी ताज्या घडामोडी. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.