पुणे : तुम्ही बॅलन्स डाएट राखण्यासाठी सतत संघर्ष करत आहात? तुम्ही जे फास्ट फूडची इच्छा बाळगणार्‍या अशा अनेक लोकांपैकी एक आहात? असो, लाइफस्टाइल प्रशिक्षक ल्यूक कॉउटिन्हो यांनी आपल्यासाठी काही सल्ला दिला आहे, “जग अधिकाधिक गुंतागुंतीचे होत चालले आहे. म्हणून आपण साधेपणाकडे परत जाण्यासाठी स्वतःला सतत आठवण करून देणे आवश्यक आहे,”

पुढे ल्यूक म्हणाले, त्यांनी अलीकडेच शक्तिशाली सूक्ष्म पोषक घटकांबद्दल ज्यास "ट्रेस मिनरल्स" म्हणून देखील ओळखले जाते. याबद्दल ते बोलले, "आपल्या त्वचेची चमक, आपले केस, आपले हृदय आरोग्य, आपली रोगप्रतिकारक प्रणाली आणि बरेच काही" हं यांच्याशी संबंधित आहेत.

एका फेसबुक व्हिडिओमध्ये कॉटिन्होने सूक्ष्म पोषक द्रव्य असलेल्या सेलेनियमचे महत्त्व विशेषतः सांगितले. या सूक्ष्म पोषक तत्वाचा आपल्या शरीरावर काय परिणाम होऊ शकतो हे त्याने सांगितले. ल्यूक कॉउटिन्हो म्हणाले, "सेलेनियम हा एक शोध काढणारा खनिज आहे, याचा अर्थ असा नाही की ते महत्त्वपूर्ण नाही. ट्रेस मिनरल्स आपल्या शरीराला कमी प्रमाणात आवश्यक असतात." परंतु आपल्याकडे सेलेनियमच्या या थोड्या प्रमाणात कमतरता असल्यास ती असंख्य समस्या निर्माण करते.

समग्र जीवनशैलीची गरज असल्याचे सांगताना त्यांनी असेही नमूद केले की, सेलेनियम पुर:स्थ कर्करोग, फुफ्फुसाचा कर्करोग आणि अगदी कोलोरेक्टल कर्करोग रोखण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या भूमिका नोंदवली जात आहे. योग्य प्रमाणात आवश्यक आहे.

सेलेनियमच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणवत्तेचे स्पष्टीकरण देताना होलिस्टिक लाइफस्टाईल कोच म्हणाले, "आपण सर्व झोपेत प्रदूषण, कीटकनाशके, अन्न, प्रतिजैविक, मांस, अति व्यायाम आणि जळजळ ग्रस्त आहोत. शरीरावर खूप जळजळ आहे, आणि जर आपण ते घेतले नाही तर योग्य प्रमाणात अँटिऑक्सिडेंट्स, या रॅडिकल्समुळे अधिकाधिक जळजळ होते."

योग्य खाण्याने होणाऱ्या दुष्परिणामांबद्दल, विशेषत: औषधोपचारांबद्दल, त्यांनी नमूद केले की काही औषधे शरीरात जळजळ होऊ शकतात किंवा अँटिऑक्सिडेंट्सचे प्रमाण कमी करू शकतात किंवा ठराविक जीवनसत्त्वे किंवा खनिजे नष्ट करू शकतात. खनिजे आणि जीवनसत्त्वे नसल्यामुळे किंवा खूप जळजळ आणि कमी अँटिऑक्सिडेंटमुळे तुम्ही तुमच्या शरीरात दुष्परिणाम जाणवू शकता.

व्हिटॅमिन आपल्या शरीरात परत आणणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून आपल्याला दुष्परिणामांचा सामना करावा लागणार नाही. जर आपण एखादा पेनकिलर घेत असाल ज्यामुळे काही ट्रेस मिनरल्स मिटवल्या तर आवश्यक असल्यास पेनकिलर घ्या, आपण घेत असलेले औषध, कौटिन्हो म्हणाले.