उन्हाळा सुरु होताच बाजारात काळ्या जांभळाची विक्री सुरू होते. या जांभळाचे फायदे आणि चव ही तर आपल्याला माहित आहे, पण तुम्हाला माहित आहे का की याला एक भाऊ देखील आहे. ज्याला आपण पांढरा जांभूळ या नावाने ओळखतो. अनेकांना या फळाबद्दल माहिती नाही, पण पांढरा जांभूळ खूप फायदेशीर आहे. लोक त्याला वेगवेगळ्या नावांनीही ओळखतात.

जसे वॅक्स अ‍ॅपल, जावा अ‍ॅपल, रोझ अ‍ॅपल इत्यादी... उन्हाळ्यात मिळणारे हे फळ आपल्या शरीरासाठी आणि त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात पाण्याचे प्रमाण खूप जास्त आहे. यामुळे, ते उन्हाळ्यासाठी पूर्णपणे योग्य आहे. तुमच्या आहारात याचा समावेश जरूर करावा. जाणून घेऊया याचे फायदे.

पांढऱ्या जांभळाचे फायदे

1. पांढर्‍या जांभूळमध्ये पाण्याचे प्रमाण खूप जास्त असते. यामुळे, ते पचन समस्या हाताळण्यास मदत करते. हे पोट फुगणे आणि बद्धकोष्ठता सारख्या समस्या दूर करते. हे इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास देखील मदत करू शकते.

2. डोळ्यांचे आरोग्य देखील सुधारते. पांढर्‍या जांभुळमध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर असल्याने डोळे निरोगी राहण्यास मदत होते. त्यामुळे त्यांच्यावरील ताण कमी होतो. त्यांना थंड आणि हायड्रेटेड ठेवल्याने दृष्टी सुधारण्यास मदत होते. तसेच मोतीबिंदूचा धोका कमी होतो.

3. पांढरे जांभूळ हे व्हिटॅमिन सी चा समृद्ध स्रोत आहे जो मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी आवश्यक आहे. यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात जे शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवण्यास मदत करतात.

4. पांढऱ्या जांभुळचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे मधुमेहाच्या रुग्णांना याचा खूप फायदा होतो. पांढरा जांभूळ रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

5. जांभुळमध्ये सुमारे 93% पाणी असते. उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट आणि थंड ठेवते. म्हणून त्याचा उपयोग उष्माघात आणि निर्जलीकरण टाळण्यासाठी केला जातो.

6. पांढऱ्या जांभळामध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते ज्यामुळे तुमचे वजन कमी होते. त्यातील उच्च फायबर सामग्री तुम्हाला समाधानी राहण्यास मदत करते आणि जास्त खाणे टाळण्यास मदत करते.

7. पांढऱ्या जांभळामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे निरोगी त्वचेसाठी आवश्यक आहे. हे बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करण्याबरोबरच त्वचेचा टोन आणि पोत सुधारते.