Onion Benefits And Side Effects : नैसर्गिक औषधे असलेल्या पदार्थांचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. या अविश्वसनीय नैसर्गिक पदार्थांमध्ये प्रेम समाविष्ट आहे, ज्याचा आरोग्यावर परिणाम होतो. शरीराच्या अनेक समस्या दूर करण्यासाठी कांद्याचे सेवन फायदेशीर ठरते.

उन्हाळ्यात कच्चा कांदा खाण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात. कच्चा कांदा उष्माघात आणि शरीरातील उष्णतेपासून संरक्षण करतो. याशिवाय कच्च्या कांद्याचे सेवन अनेक रोगांवर उपचार करता येते. केसगळतीच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी अनेकदा महिला कच्च्या कांद्याचा रसही वापरतात.

पण, कच्चा कांदा नेहमीच फायदेशीर असतो असे नाही. काही वेळा कांद्याचे जास्त सेवन करणे हानिकारक ठरू शकते. कांद्याचे जास्त सेवन केल्याने आतड्यांवर परिणाम होतो आणि त्यामुळे पोटाचा त्रास होऊ शकतो. चला जाणून घेऊया कांदा खाण्याचे फायदे आणि तोटे.

कांद्यामध्ये असलेले पोषक घटक

कांद्यामध्ये सोडियम, पोटॅशियम, फोलेट्स, जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असतात. याशिवाय कांद्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात. कांद्यामध्ये अँटी-एलर्जिक, अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-कार्सिनोजेनिक गुणधर्म देखील आढळतात. कांदा हा एक प्रकारचा सुपरफूड आहे.

हृदयासाठी फायदेशीर

एका रिपोर्टनुसार, कांद्यामध्ये फ्लेव्होनॉइड्सचे गुणधर्म असतात, जे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय कांद्याच्या थायो सल्फाइट्सच्या सेवनाने रक्ताची स्थिरता कायम राहते. ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो.

कांदा कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करतो

कर्करोगात कांदा फायदेशीर कच्चा कांदा कॅन्सरशी लढण्यासाठी गुणकारी आहे. कांद्यामध्ये सल्फरचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे कर्करोगाच्या पेशी वाढू देत नाही. तसेच कर्करोगाशी लढण्याची क्षमता वाढते.

हाडे मजबूत करतात

कांद्याचे नियमित सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. जरी दुग्धजन्य पदार्थ हाडांसाठी वापरले जातात, परंतु कांद्याच्या सेवनाने हाडे मजबूत होण्यास मदत होते. कांद्यामध्ये भरपूर कॅल्शियम देखील आढळते.

केसांसाठी फायदेशीर

कांद्यामध्ये अँटीबैक्टीरियल, अँटीफंगल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे केसांच्या मजबूत, वाढीसाठी फायदेशीर असतात. कांद्याचा रस डोक्याला लावल्यास केस जाड, चमकदार आणि जलद वाढतात, त्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि टाळू मजबूत होते.

केस पांढरे होणे किंवा कोंडा होणे ही एक सामान्य समस्या आहे परंतु कांद्याचे सेवन केल्याने केस काळे होतात आणि कोंडा मुक्त होतात.

कांद्याचे Side Effects

• ज्यांना शुगर कमी होण्याची तक्रार आहे, त्यांनी कांद्याचे सेवन कमी करावे. कारण कांदा साखरेची पातळी खूप कमी करू शकतो.

• गर्भवती महिलांनीही कांद्याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे, कारण कांद्यामुळे पोटातत जळजळ होऊ शकते. जी प्रसूतीदरम्यान वेदनादायक होते.

• कांद्याचा रस त्वचेसाठीही हानिकारक ठरू शकतो.