मुंबई : मळमळ आणि उलट्या ही गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये महिलांना भेडसावणाऱ्या प्रमुख समस्यांपैकी एक आहे. वास्तविक, याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे जेव्हा बाळ पोटात तयार होत असते तेव्हा हार्मोनल असंतुलन वाढते. विशेषतः मानवी कोरिओनिक गोनाडोट्रॉपिन (एचसीजी) हार्मोनमुळे, ज्याच्या मदतीने गर्भ तयार होत असतो.

हे तुम्हाला बर्‍याच गोष्टींबद्दल संवेदनशील बनवू शकते आणि विशिष्ट वासांमुळे तुम्हाला मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत काही घरगुती उपायांनी तुम्हाला यापासून आराम मिळू शकतो. हेही वाचा - First Paralympic Winner : मुरलीकांत पेटकर सांगतायत अपंग खेळाडूंसमोरील आव्हाने

गरोदरपणात मळमळ उलट्या थांबवण्यासाठी घरगुती उपाय

१. काळे मीठ लावून आले खा

आल्यामध्ये काळे मीठ टाकून दाताखाली दाबल्याने या समस्येवर मात करता येते. खरं तर, आल्याचा अर्क मळमळ होण्याची भावना कमी करतो, तर मीठ पोटात आणि अन्न नळीतील ऍसिड तटस्थ करते. यामुळे मळमळ आणि उलट्या होत नाहीत.

२. पुदिन्याची चटणी खा

पुदिन्याची चटणी खाल्ल्यास किंवा त्याची पाने चघळल्याने गर्भधारणेची ही समस्या कमी होण्यास मदत होते. वास्तविक, पुदीनामध्ये थंड आणि आरामदायी गुणधर्म आहेत. यासह, ते पाचक एन्झाईम्सला देखील प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे गरोदरपणात मळमळ आणि उलटीची समस्या कमी होते.

३. लिंबाचा रस प्या किंवा लिंबू खा

लिंबाचा रस प्यायल्याने गर्भधारणेची ही समस्या प्रभावीपणे कमी होऊ शकते. जर रस प्यावासा वाटत नसेल तर लिंबू कापून त्यावर काळे मीठ लावून चाटावे. त्यातील व्हिटॅमिन सी आणि सायट्रिक ऍसिड मळमळ कमी करण्यास मदत करतात.

४. वेलची खा

वेलचीमध्ये पाचक एन्झाईम्स वाढवण्याचा गुणधर्म असतो. हे चघळल्याने पोटाचा त्रास होत नाही आणि मळमळापासूनही आराम मिळतो. त्यामुळे गरोदरपणात या सर्व गोष्टी तुम्हाला त्रास देत असतील तर तुम्ही या घरगुती उपायांची मदत घेऊ शकता.

सूचना : हा लेख सामान्य माहितीसाठी आहे, कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.