वय वाढण्यासोबतच शरीरात बदल होत असतात. तीस वर्ष वयानंतर आहाराकडे विशेष लक्ष द्यायला हवा. जर तुम्ही काही गोष्टी खाणं टाळल्या तर तुमचं हृदय, लिव्हर, किडनी, हाडे तसेच स्नायूंसमवेत शरीराचे अवयव अनेक वर्षांपर्यंत स्वर्थ राहू शकतील. आज आपण अशा काही खाद्य पदार्थांबद्दल बोलणार आहोत, जे पदार्थ तीस वर्ष वयानंतर खाणं टाळावं. (After the age of 30, special attention should be paid to diet.)