शरीराला हायड्रेट (Body Hydrated) ठेवण्यासाठी आपण नियमित पाणी (Water) भरपूर प्यायला हवे असे सांगण्यात येते. पण अनेकांना पाणी पिणे जादा आवडत नाही. विशेषता कामाच्या ठिकाणी महिला पाणी खूप कमी पितात. शरीरात पाणी कमी पडले तर अनेक आजारांना सोमोरे जावे लागते. यासाठी नियमित भरपूर पाणी पिणे गरजेचे आहे. मात्र ज्यांना भरपूर पाणी पिणे शक्य नाही अशा लोकांसाठी असे काही खाद्यपदार्थ(Food)आहेत ज्याचे सेवन केल्याने तुम्हाला पाण्याची कमतरता जाणावणार नाही. जे तुमच्या नियमित खाण्यातील खाद्यपदार्थ आहेत. यासाठी तुम्हाला विशेष असे पैसे खर्च करावे लागणार नाहीत. कोणते चला जाणून घेऊया.केळी