फोटोग्राफी

Coronavirus : घ्या मनाची काळजी; असं राखा मानसिक आरोग्य

कोविड काळात जपा मानसिक आरोग्य

शर्वरी जोशी
कोरोनामुळे सध्या सर्वत्र नकारात्मक वातावरण निर्माण झालं आहे. सतत वाढती रुग्णसंख्या, मृत्यूदर याच गोष्टी कानावर येत आहेत. त्यामुळे अनेकांमध्ये भीतीचं वातावरण पसरत असून नागरिक नैराश्यात जातांना दिसत आहेत. म्हणूनच या काळात सकारात्मक विचार करण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्य स्थिर राखण्यासाठी आपल्या आहारात काही मुलभूत बदल करणं गरजेचं आहे.
शौमा मेनन यांनी कोविड काळात मानसिक आरोग्य कसं जपावं यासाठी काही टीप्स दिल्या आहेत त्या पाहुयात.
योग्य पद्धतीचा आहार घेणं सध्याच्या काळात अत्यंत गरजेचं आहे. आपण खात असलेल्या अन्नाचा परिणाम आपल्या मनःस्थितीवर होत असतो. त्यामुळे चांगले पदार्थ खा. तसंच स्वयंपाक करतांना तो आनंदाने करा.
दिवसभराच्या कामासाठी ताकद आणि ऊर्जा मिळण्यासाठी आहारात प्रोटिन्सचा समावेश ठेवा.
फळांमुळे तुमच्या शरीरातील सिरोटोनिन बाहेर पडत असते. त्यामुळे घरात फळांचा भरपूर साठा असू द्या.
दिवसभरात कधीही उठसूट खात बसण्यापेक्षा आपल्या जेवणाचं वेळापत्रक तयार करा व त्यानुसार जेवा.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates, मराठी ताज्या बातम्या, मराठी ब्रेकिंग न्यूज, मराठी ताज्या घडामोडी. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Also Read

Ashok Kharat: कोट्यवधींची जमीन, आलिशान बंगला, फार्महाऊस… अशोक खरात १५ वर्षांत कसा बनला २०० कोटींचा मालक? कुंडली आली समोर

Bank Holiday: उद्या बँकांना सुट्टी? ईदमुळे 21 मार्चला तुमच्या शहरात बँका बंद की सुरू? पाहा RBI ची माहिती

'आमच्याकडे ‘जिन’ आहे, तो सर्व इच्छा पूर्ण करतो' म्हणत तरुणीची फसवणूक, अडीच वर्षांत १६ लाख रुपयांनी घातला गंडा

'ये तू इथून जा रे...' मराठी अभिनेत्यावर चांगलेच भडकलेले अशोकमामा आणि सचिन पिळगावकर, म्हणालेले...'याला इकडून हाकला रे…'

Maharashtra Kesari: उपांत्य फेरीचे चित्र स्पष्ट; माती-गादी विभागात अंतिम फेरीसाठी मल्ल सज्ज

SCROLL FOR NEXT