मला राग येतोय! स्वत:वर संयम मिळवण्यासाठी एकदा हे वाचाच

सुस्मिता वडतिले

Updated:१७ सप्टेंबर, २०२१, ७:११ AM

कोणत्याही व्यक्ति ला त्याच्या मना विरुध्द काही घडले तर राग येणं स्वभाविक आहे. आपली मनःस्थिती आणि जीवनातील त्रास आपला मूड चिडचिडा बनवतात. जर कोणतेही काम आपल्या मनाप्रमाणे झाले नाही तर आपल्याला राग येतो.

कधीकधी राग आपल्यावर इतका प्रभाव टाकतो की आपण रागामध्ये लहान - मोठ्याचे महत्त्व विसरतो.

राग ही एक भावना आहे, जी लहान मुलांपासून ते तरुण आणि वृद्धांपर्यंत प्रत्येक व्यक्तीमध्ये असते.

तज्ञ रागाकडे नकारात्मक भावना म्हणून पाहतात. ठराविक परिस्थिती आणि कारणांमुळे राग येणे सामान्य आहे, परंतु नेहमी राग येणे आपल्या आरोग्यासाठी आणि लोकांसाठी चांगले नाही.

जर तुम्हाला देखील काही बोलण्यावर राग येतो आणि तुम्ही तुमच्या रागावर नियंत्रण ठेवू शकत नसाल तर अस्वस्थ होऊ नका, पण त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

रागाच्या भरात आपण विचार न करता आपल्या तोंडात येणारे शब्द उच्चारतो, जे कधीकधी आपले जवळचे नातेसंबंध तोडतात.

त्यामुळे काहीही बोलण्यापूर्वी शांत राहणे आणि दोनदा विचार करणे चांगले. रागातही शांत राहा, थंड मनाने विचार करा आणि मग बोला.

व्यायामादरम्यान, आपण शरीरात हॅप्पी हार्मोन्स एंडोर्फिन्स सोडतो.

हे हार्मोन्स तुम्हाला सक्रिय, सकारात्मक आणि आनंदी ठेवण्यास मदत करतात.

हे तणाव कमी करते आणि आपल्याला समस्या आणि वाईट परिस्थितींमध्ये लवचिक बनवते.

तुमच्या रागावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि तणाव दूर करण्यासाठी मेडिटेशन खूप प्रभावी आहे.

मेडिटेशन केल्याने नकारात्मक विचार दूर होतात आणि तुमचे मन शांत होते.

जेव्हा तुम्हाला राग येईल तेव्हा दीर्घ श्वास घ्या, तुमचा राग नियंत्रणात राहील.

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

SCROLL FOR NEXT

मला राग येतोय! स्वत:वर संयम मिळवण्यासाठी एकदा हे वाचाच

Also Read

Shivsena : ''मुंबईतल्या ३७ मशिदींमधून भाजपला मतदान न करण्याचे फतवे'' शिवसेनेचा गंभीर आरोप, गुन्हा दाखल

Monali Thakur : "या दुःखातून मी सावरेन कि नाही..."; आईच्या निधनानंतर गायिकेने शेअर केली इमोशनल पोस्ट

Ulhasnagar News : उल्हासनगरातील 251 मतदान केंद्रावर 1255 अधिकारी-कर्मचाऱ्यांचा ताबा

Snapchat Account Recovery : स्नॅपचॅट डिलीट झालय ? फोटो आणि मेसेज 'असे' मिळवा परत