कित्येक जणांना रात्री उशीरा जेवण्याची सवय असते किंवा त्यांना भूकच रात्री उशीरा (late night food craving) लागते. त्यामुळे लोक आपली भूक शांत करण्यासाठी घरातील चिप्स, बिस्किट, पेस्ट्री असे काही ना काही खातात. पण हे पदार्थ रात्रीच्या वेळी खाणे अत्यंत धोकादायक असते. त्यांना फक्त त्यावेळी आपली भूक मिटवायची असते त्यामुळे हे लोक Unhealthy पदार्थ खातात. त्यामुळे अशा लोकांना पोटासंबधीच्या समस्या होतात. त्यामुळे आम्ही तुम्हाला हेल्दी पदार्थ आणि स्नॅक्स सांगणार (healthy late night snack) आहोत, जे तुम्ही रात्री उशीरा बिनधास्त खाऊ शकतात. या पदार्थांमुळे तुमच्या आरोग्यावर कोणतेही वाईट परिणाम होणार नाही. (healthy midnight snacks)