Workout google
फोटोग्राफी

Lockdown Workout : फिट राहण्याचा घरगुती फंडा!

फिट राहण्यासाठी फॉलो करा 'या' टीप्स

शर्वरी जोशी
सध्या लॉकडाउन सुरु असल्यामुळे जीम, योगा सेंटर सारं काही बंद आहे. त्यामुळे फिटनेस फ्रिक लोकांना सध्या घरीच राहून त्याच्या फिटनेसकडे लक्ष द्यावं लागत आहे. यामध्येच घरी राहून फिटनेस कसा जपावा ते शौमा मेनन यांनी सांगितलं आहे ते पाहुयात.
फिट राहायचं असेल तर प्रत्येक व्यायाम प्रकार हा योग्य पद्धतीने करणं गरजेचं आहे. त्यामुळे घरी जरी व्यायाम करत असाल तर डंबेल्सच्या मदतीने व्यायाम करावा.
तुमच्या वर्कआउटचे वेळापत्रक डायरीत लिहून ठेवा.
व्यायाम करताना आरशामध्ये स्वतःला न्याहाळा. तुमची प्रगतीच तुमची प्रेरणा बनेल.
शक्यतो व्यायामाचं वेळपत्रक चुकवू नका आणि व्यायामाचा कंटाळा करु नका.
वर्कआऊट करण्याची योग्य वेळ ठरवून घ्या व त्यानुसारच दररोज व्यायाम करा.
व्यायाम करताना तुमच्या आवडीची गाणी ऐका म्हणजे व्यायाम करतांना उत्साह वाढेल.
सध्याच्या काळात घराबाहेर जाऊन जॉगिंग करणं शक्य नसल्यामुळे घरीच टेरेस किंवा घरात धावा.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates, मराठी ताज्या बातम्या, मराठी ब्रेकिंग न्यूज, मराठी ताज्या घडामोडी. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Also Read

Vegetables Price Fall: ग्राहकांना दिलासा! एपीएमसीत आवक वाढल्याने भाजीपाला स्वस्त

नात्यांची नवी व्याख्या मांडणारं ‘शारदा सरिता’ हे 'तिघी' सिनेमातील गाणं प्रदर्शित

Latest Marathi News Live Update : IND vs PAK सामन्यापूर्वी भारतीय क्रिकेट टीम सरावासाठी कोलंबोतील आर. प्रेमदासा स्टेडियमवर दाखल

T20 WC, IND vs PAK: विजय आपलाच, पण त्याच्यापासून सावध राहा..., हरभजन सिंगचा भारतीय संघाला इशारा

Railway News: सामान्य डब्यांनाही एसीसारखी स्वच्छता असणार! भारतीय रेल्वेचा मोठा निर्णय; ट्रेन प्रवासात ऐतिहासिक बदलाची नांदी

SCROLL FOR NEXT