Foods to avoid for breakfast: ब्रेकफास्ट हा सर्वात महत्वाचा आहार मानला गेला आहे. याचे कारण असे आहे की यामुळे तुमचे शरीर दिवसभर उत्साही वाटते.
ब्रेकफास्ट स्किप करू नये आणि केवळ सकस पदार्थच खावेत, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. मात्र, व्यस्त जीवनशैलीमुळे लोक ब्रेकफास्टसाठी झटपट पदार्थ खाण्यास प्राधान्य देत आहेत.
दही
दही हे मुख्यतः उन्हाळ्यात खाल्ले जाते. दह्यामध्ये आढळणारे प्रोबायोटिक आरोग्याच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर आहे. पण आयुर्वेदानुसार सकाळी सर्वात आधी दही खाल्ल्याने शरीरात म्यूकस जमा होऊ शकतो.
डीप फ्राई फूड
तळलेले पदार्थही टाळावेत. हे आतडे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. याशिवाय दिवसभर पचनक्रियेत समस्या असू शकतात.
कच्चे अन्न
न शिजवलेले अन्न खाल्ल्याने आपल्या आरोग्याला अनेक समस्या निर्माण होतात. सकाळी प्रथम कच्चे अन्न खाल्ल्याने पचनक्रिया मंदावते.
शुगर ड्रिंक
शुगर ड्रिंक देखील आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात. काहीही न खाता शर्करायुक्त पेय प्यायल्याने आपल्या शरीरातील रक्तातील साखर वाढू शकते. त्यामुळेच आरोग्य तज्ज्ञही काहीही न खाता किंवा न पिता चहा-कॉफी पिण्यास मनाई करतात.
प्रोसेस्ड फूड
प्रोसेस्ड फूड अन्न कधीही निरोगी जीवनशैलीचा भाग असू शकत नाही. हे पदार्थ सर्व प्रकारच्या आजारांना आमंत्रण देतात. सकाळी प्रोसेस्ड फूड खाण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही ते तुमच्या रोजच्या जीवनशैलीतून काढून टाकले पाहिजे.
केक आणि मफिन्स
केक आणि मफिन हे रिफाइंड मैदापासून बनवले जातात. सकाळच्या नाश्त्यामध्ये या गोष्टी खाण्याव्यतिरिक्त आरोग्यदायी गोष्टींचा आहारात समावेश करा.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates, मराठी ताज्या बातम्या, मराठी ब्रेकिंग न्यूज, मराठी ताज्या घडामोडी. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.