सौंदर्य खुलवण्यात केसांचा मोठा वाटा असतो. पण बहुतेकांना केसांशी संबंधित समस्या भेडसावत आहेत. अनेकदा लोकांचे केस कमी वयातच पांढरे होतात. जर आपण पूर्वीच्या काळाबद्दल बोललो तर ही समस्या वयाच्या 35 किंवा 40 व्या वर्षी दिसून येत होती, परंतु आता 10 वर्षांच्या मुलांचे केस देखील पांढरे होत आहेत. ते लपविण्यासाठी लोक अनेकदा मेहंदी किंवा डाई, कलर वापरतात. पण थोड्या दिवसानंतर पुन्हा पांढरे केस दिसायला लागतात. शरीरातील काही जीवनसत्त्वांची कमतरता केस पांढरे होण्यास कारणीभूत असते. जाणून घेऊया कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे केस पांढरे होतात.

कोणत्या जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे केस पांढरे होतात?

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता केस पांढरे होण्यास कारणीभूत आहे. होय, जेव्हा तुमच्या शरीराला व्हिटॅमिन बी 12 पुरेशा प्रमाणात मिळत नाही, तेव्हा केसांच्या काळ्या रंगासाठी जबाबदार असलेल्या मेलेनिनचे उत्पादन कमी होऊ लागते. त्यामुळे केस पांढरे होऊ लागतात.

व्हिटॅमिन बी 12 लाल रक्तपेशी तयार करण्यात मदत करते. जेव्हा व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी कमी होऊ लागते, तेव्हा पोषण तुमच्या केसांच्या फोलिकल्सपर्यंत पोहोचत नाही, ज्यामुळे केस खराब होऊ लागतात आणि केस पांढरे होऊ लागतात. यासोबतच केस गळणेही सुरू होते. जे लोक जास्त ताण घेतात त्यांचे केस अकाली पांढरे होऊ लागतात.

हे उपाय करा

व्हिटॅमिन बी 12 समृद्ध असलेले पदार्थ खा.

दुग्धजन्य पदार्थ, मासे, दूध, दही हे व्हिटॅमिन बी 12 चे उच्च स्रोत आहेत.

धुम्रपान करू नका.

अँटिऑक्सिडेंट समृध्द पदार्थांचे सेवन करा.

तणावाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी मेडिटेशन करा.