बदलत्या जीवनशैलीमुळे केस गळणे ही सामान्य समस्या बनली आहे. केस गळणे, तुटणे यामुळे केवळ मुलीच नाही तर मुलेही त्रस्त असतात. अनेकजण यासाठी महागडे उपचार करतात पण त्यांची समस्या तशीच असते. अशा परिस्थितीत आयुर्वेद हा अत्यंत प्रभावी उपाय ठरू शकतो. आयुर्वेदात केस गळण्याची एक नाही तर अनेक कारणे सांगितली आहेत.

आयुर्वेदानुसार अनुवांशिक समस्या, जास्त मीठ, साखर, मिरची, मसालेदार गोष्टी खाणे, खराब जीवनशैली, तणाव, निद्रानाश, धूळ किंवा प्रदूषण ही केस गळतीची कारणे आहेत. आयुर्वेदिक मार्गानेही त्यावर नियंत्रण ठेवता येते. जर तुम्ही केस गळण्याच्या समस्येशी लढत असाल तर देशी तूप मिसळून दोन गोष्टी खाल्ल्यास महिन्याभरात केस गळतीवर नियंत्रण मिळवता येते.

देशी तूपात मिसळून या गोष्टी खा

जर तुम्ही केसगळतीमुळे त्रस्त असाल आणि त्यावर उपाय शोधत असाल तर घरगुती उपायांचा अवलंब करणे फायदेशीर ठरू शकते. आवळा आणि खडी साखर आयुर्वेदात खूप फायदेशीर असल्याचे वर्णन केले आहे. अर्धा चमचा देशी तुपात आवळा पावडर आणि खडी साखर समान प्रमाणात मिसळून दिवसातून दोनदा रिकाम्या पोटी चघळल्याने केस गळण्याची समस्या दूर होते.

केस गळणे थांबवण्यासाठी काय खावे

केसांची वाढ आणि त्यांचे आरोग्य यांचा थेट संबंध पोषणाशी आहे. सकस आणि संतुलित आहार घेतल्यास केसांना आवश्यक पोषण मिळते. जेव्हा केसांना आवश्यक जीवनसत्त्वे ते प्रथिनांपर्यंत सर्व पौष्टिक घटक मिळतात, तेव्हा त्यांचे तुटणे कमी होते. त्यामुळे आहारात मूग डाळ, आवळा, काकडी, ताक, बदाम, अक्रोड, शेंगदाणे, तीळ, खोबरे, त्रिफळा, मेथी, डाळिंब, बडीशेप, पालेभाज्या आणि भाज्या व अंडी यांचा समावेश करावा.