मी जाड झाले आहे, मी काय करू, माझे वजन कमी होत नाही? असे अनेक प्रश्न तुमच्या आजूबाजूला ऐकायला मिळत असतील किंवा कधी कधी तुम्ही स्वतः इतरांना स्वतःबद्दल विचारत असाल. हे सर्व सामान्य प्रश्न आहेत जे लोक सहसा एकमेकांना विचारतात. अशा परिस्थितीत लोक वेगवेगळे उपायही करतात.

काही लोक वजन कमी करण्याच्या संपूर्ण प्रक्रियेत ग्रीन टी वापरणे चांगले मानतात. काही लोक ऑफिस, घरी किंवा बाहेरगावी ग्रीन टी पिणे पसंत करतात. तज्ज्ञांचे मत आहे की ग्रीन टी शरीराला डिटॉक्स करण्याचे काम करते तसेच वजन कमी करण्यासाठी उत्तम आहे. पण यासोबतच प्रश्न पडतो की जर तुम्ही ग्रीन टी प्यायले तर ते कधी प्यायची. रात्री झोपण्यापूर्वी पिणे चांगले की सकाळी रिकाम्या पोटी?

काही आहारतज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की तुम्ही दुधाच्या चहाच्या बदल्यात ग्रीन टी घेऊ शकता. तुम्ही दिवसातून २-३ कप आरामात पिऊ शकता. आता प्रश्न असा येतो की सकाळी रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिणे योग्य आहे का?

सकाळी रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिणे योग्य आहे का?

आहारतज्ञांच्या मते, ग्रीन टी सर्वांनाच शोभेल असे नाही. काही लोकांना रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिल्याने अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते.

ग्रीन टी पिण्याची ही योग्य पद्धत आहे

• ब्रेकफास्टच्या एक तास आधी तुम्ही ग्रीन टी पिऊ शकता.

• ग्रीन टीमध्ये टॅनिन असते. यामुळे जेवणाच्या एक तास आधी घेतल्यास बद्धकोष्ठता, पोटदुखी आणि पचन किंवा पोटाशी संबंधित समस्यांपासून आराम मिळेल.

• सकाळी आणि संध्याकाळी ग्रीन टी प्यायल्याने तुमची चयापचय क्रिया मजबूत होते आणि वजन कमी होण्यासही मदत होते.

ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ कोणती?

• तुम्ही सकाळी व्यायाम करण्यापूर्वी अर्धा तास आधी ते पिऊ शकता

• सकाळी 11 ते 12 दरम्यान पिऊ शकता

• दुपारच्या जेवणाच्या 1 तास आधी पिणे फायदेशीर आहे

• संध्याकाळच्या नाश्त्याच्या 1-2 तासांनंतर ते पिऊ शकतातुम्ही सकाळी व्यायाम करण्यापूर्वी अर्धा तास आधी ते पिऊ शकता

• सकाळी 11 ते 12 दरम्यान पिऊ शकता

• दुपारच्या जेवणाच्या 1 तास आधी पिणे फायदेशीर आहे

• संध्याकाळच्या नाश्त्याच्या 1-2 तासांनंतर ते पिऊ शकता

• दिवसातून फक्त 3-4 कप ग्रीन टी प्या, यापेक्षा जास्त पिऊ नका.