हिवाळ्यात शरीरासोबतच ओरल हेल्‍थचीही काळजी घ्यायला हवी. थंड आणि कोरडे वारे आणि वाढत्या तापमानाचा परिणाम आरोग्यावरच नाही तर दातांवरही होतो. याशिवाय हिवाळ्यात खूप गोड खाल्ल्याने दात आणि हिरड्यांवर वाईट परिणाम होतो आणि कॅव्हिटी आणि दात सेंसिटिव्हीटीची समस्या वाढते.

जर तुम्हाला हिवाळ्यात दातांचा त्रास होत असेल तर काळजी करू नका कारण तुमच्या दातांचे आरोग्य तुमच्या हातात आहे. या काही सोप्या उपायांनी तुम्ही हिवाळ्यात तुमच्या ओरल हेल्‍थचे रक्षण करू शकता.

हायड्रेटेड रहा

हिवाळ्यात बहुतेक लोक कमी पाणी पितात, ज्यामुळे डिहायड्रेशनची समस्या सुरू होते. त्यामुळे स्‍लाइवा कमी तयार होते. स्‍लाइवा अ‍ॅसिड कमी करण्यास आणि निरोगी पीएच संतुलन राखण्यास मदत करते.

म्हणूनच, हिवाळ्यात दातांना आणि हिरड्यांना हानी पोहोचवणारे बॅक्टेरिया टाळण्यासाठी, पुरेसे पाणी पिऊन स्वतःला हायड्रेट करा. ही सोपी सवय तुमच्या आरोग्यासाठीच नाही तर ओरल हेल्‍थठीही चांगली आहे.

ओरल हाइजीनची काळजी घ्या

हिवाळ्यात, बहुतेक लोक तोंडाच्या स्वच्छतेबद्दल निष्काळजी होतात, हे करणे टाळा. फ्लोराईड-मुक्त टूथपेस्ट आणि सॉफ्ट-ब्रिस्टल टूथब्रशने दिवसातून किमान दोनदा दात घासावेत.

तुमच्या दातांमधील प्लाक आणि घाण काढून टाकण्यासाठी दररोज फ्लॉस करायला विसरू नका. याशिवाय अँटी सेप्टिक माउथवॉश वापरून तुम्ही तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट करू शकता.

ओठ आणि हिरड्यांचे संरक्षण करा

थंड वाऱ्यामुळे ओठ फुटू लागतात आणि हिरड्या संवेदनशील होतात. त्यामुळे तुमच्या ओठांचे रक्षण करण्यासाठी बाहेर जाताना एसपीएफ असलेला चांगल्या दर्जाचा लिप बाम लावा. तसेच, तुमचे दात किंवा हिरड्या संवेदनशील असल्यास, अस्वस्थता टाळण्यासाठी मऊ ब्रिस्टल्ससह टूथब्रश वापरा.