विवाहित स्त्रीसाठी करवा चौथ व्रत खूप महत्वाचे आहे. स्त्रिया आपल्या पतीच्या दीर्घायुष्यासाठी उपवास करतात आणि प्रार्थना करतात. हे निर्जला व्रत आहे. यामुळेच गर्भवती महिलांना उपवास करण्यास मनाई आहे.

पण हा उपवास वर्षातून एकदा येतो आणि जेव्हा नवऱ्याच्या दीर्घायुष्याचा असतो तेव्हा स्त्रिया उपवास सोडू इच्छित नाहीत. अशा परिस्थितीत, जर गर्भवती महिला करवा चौथचा उपवास ठेवण्याचा विचार करत असेल, तर ती तज्ञांनी दिलेल्या या टिप्सद्वारे उपवास सुलभ आणि आरोग्यदायी बनवू शकते.

गरोदरपणात करवा चौथ व्रत कसे ठेवावे?

तज्ज्ञांच्या मते, गर्भवती महिलांनी सर्गीच्या वेळी पौष्टिक पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. दूध, काजू आणि नारळपाणी घ्यायला विसरू नका. यामुळे तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळेल आणि अशक्तपणा जाणवणार नाही. सर्गीच्या वेळी तेलकट पदार्थ खाणे टाळावे.

गर्भवती महिलांनी निर्जला उपवास करू नये. वेळोवेळी फळे खात राहिले पाहिजे. शरीरात पाण्याची कमतरता भासू नये. ताक आणि नारळपाणी यांसारखी आरोग्यदायी पेये सेवन करावीत. यामुळे तुम्हाला अशक्तपणा जाणवणार नाही आणि मुलाच्या आरोग्यावरही परिणाम होणार नाही.

कोणत्याही परिस्थितीत, गर्भधारणेदरम्यान आधीच स्त्रियांच्या शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता असते. अशा परिस्थितीत महिलांनी या काळात जास्त धावणे टाळावे. शक्यतो विश्रांती घ्या, भरपूर झोप घ्या. यामुळे आई आणि बाळाच्या आरोग्यावर कोणताही परिणाम होणार नाही.

उपवास सोडल्यानंतर तळलेले आणि तेलकट पदार्थ खाणे टाळावे. चहा-कॉफी पिणेही टाळावे, त्यामुळे अॅसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो. जेव्हा तुम्ही तुमचा उपवास सोडा तेव्हा पाणी पिऊन सोडा. तुम्ही नारळ पाणी, लिंबू पाणी देखील पिऊ शकता. उपवास सोडल्यानंतर फळे खाणे फायदेशीर ठरू शकते.

जर तुमच्या गरोदरपणात कोणत्याही प्रकारची अडचण असेल तर तुम्ही उपवास टाळा किंवा उपवास करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तज्ज्ञांनी असेही म्हटले आहे की, गर्भवती महिलांना उपवास करताना कोणत्याही प्रकारचा त्रास जाणवल्यास त्यांनी त्वरित स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी संपर्क साधावा.