Kriti Sanon Fitness : बॉलीवूडमधील चर्चित अभिनेत्री क्रिती सेनॉन हिचा आज वाढदिवस. अभिनेत्रीने २०१४ मध्ये तेलगूमधील 'psychological thriller 1: Nenokkadine' या चित्रपटातून अभिनयात पदार्पण केले होते. त्यावेळी क्रिती फक्त २४ वर्षांची होती. बघता बघता तिने बॉलीवूडच्या दुनियेतही तिची खास ओळख निर्माण केली आहे. क्रिती तिच्या अभिनयाबरोबरच कायम तिच्या स्लीम फिगरसाठी चर्चेत असते. क्रिती तिच्या फिटनेससाठी फार मेहनत घेत असते. तिच्या फिटनेसचं नेमकं सीक्रेट काय आहे ते आज आपण जाणून घेऊया.

क्रिती सेनॉनचं वर्कआऊट रूटीन

क्रिती सॅननच्या वर्कआउटमध्ये योग, किकबॉक्सिंग, पिलेट्स आणि नृत्य यासह अनेक वेगवेगळ्या अॅक्टिव्हिटीजचा समावेश आहे. अभिनेत्रीला तिच्या वर्कआउट रूटीनमध्ये फेरबदल करण्यात आनंद वाटतो. याशिवाय क्रिती खालील अॅक्टिव्हिटीजचा सराव करते.

वेट ट्रेनिंग - बॉडीला टोन करण्यासाठी, क्रिती दर आठवड्यात सुमारे 4 ते 5 वेळा हेवीवेट उचलते.

किकबॉक्सिंग - क्रितीला किकबॉक्सिंगची आवड आहे. त्यामुळे तिच्या शरीराला लवचिकता मिळते आणि तिचे शरीर टोन होते.

योग - योग आणि प्राणायाम व्यतिरिक्त, ती तिचे शरीर आणि मन शांत ठेवण्यासाठी ध्यानाचा सराव करते.

पिलेट्स - क्रिती दररोज बऱ्याच वेळ वर्कआउट करते. Pilates करण्याव्यतिरिक्त, यास्मिन कराचीवाला तिची आवडती Pilates ट्रेनर आहे. कृती आठवड्यातून किमान ४-५ वेळा एक तास त्याचा सराव करते. Pilates तुमच्या शरीराचे संतुलन राखत, लवचिकता आणि तग धरण्याची क्षमता सुधारते याव्यतिरिक्तही याचे बरेच फायदे आहेत.

डान्स - क्रिती आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा डान्स करते. जॅझ व्यतिरिक्त, ती बॉलिवूड डान्स आणि साल्सा देखील करते.

आरोग्यदायी आहाराचा प्रभाव तुमच्या शरीरावरच नाही तर तुमच्या चेहऱ्यावरही दिसून येतो. क्रिती सेनॉन स्ट्रिक्ट डाएट प्लान फॉलो करण्यासाठीही ओळखली जाते. क्रिती सेनॉनला तिच्या सामान्य दिनचर्येचा भाग म्हणून डाळ, चपाती आणि भात आवडतो. तिच्या आवडत्या पदार्थांमध्ये कधीकधी चिकन करीसह किंवा भाज्यांसह साधी डाळ यांचा समावेश होतो. जेव्हा क्रितीचे पोट भरलेले असते तेव्हा ती सॅलड्स, सँडविच आणि सूपला प्राधान्य देते. (Exercise)

क्रिती सेनॉनच्या डाएटमध्ये या काही गोष्टींचासुद्धा समावेश आहे

अंडी आणि ब्राउन ब्रेड

चिकन

मासे

डाळी

भाजीपाला

स्वीट पोटॅटो

प्रोटीन

ब्राउन राइस (Kriti Sanon)

क्रिती तिचं फिटनेस रूटीन तसेच डाएठ रूटीन अगदी व्यवस्थित फॉलो करते त्यामुळे ती कायम फिट असते. तसेच तिच्या चेहऱ्यावर कायम उत्साहदेखील असतो.