Period Pimples Causes: महिलांना मासिक पाळीच्या दरम्यान चेहऱ्यावर पिंपल्स (मुरूम) येणे एक सामान्य समस्या आहे, ज्यामुळे अनेक महिलांना अस्वस्थता निर्माण होते. पाळीच्या काळात होणारे हार्मोनल बदल, तणाव, आहारातील असंतुलन आणि इतर अनेक कारणांमुळे त्वचेवर पिंपल्स येऊ शकतात.

यावर योग्य उपचार आणि काळजी घेतल्यास यावर नियंत्रण ठेवता येऊ शकते. चला तर मग, पाळीदरम्यान चेहऱ्यावर पिंपल्स येण्याचे कारणे आणि त्यावर काय उपाय केले जाऊ शकतात, हे जाणून घेऊया.

पाळीदरम्यान पिंपल्स येण्याची कारणे

हॉर्मोनल बदल

मासिक पाळीमध्ये हॉर्मोन्समध्ये असंतुलन होतो. पाळीच्या आधी, दरम्यान आणि नंतर अँड्रोजन्स हॉर्मोनचा स्तर वाढतो, ज्यामुळे त्वचेवरील तेलाची मात्रा वाढते. यामुळे त्वचेमध्ये अतिरिक्त तेल जमा होतो आणि ते पिंपल्स, ब्लॅकहेड्स किंवा लहान पुरळ निर्माण करू शकते.

तणाव आणि मानसिक दबाव

पाळीदरम्यान महिलांना तणाव आणि मानसिक दबाव अधिक जाणवतो. यामुळे शरीरात कोर्टिसोल (स्ट्रेस हॉर्मोन) वाढतो, ज्यामुळे त्वचेमध्ये सूजन होऊ शकते आणि पिंपल्स येण्याची शक्यता वाढते.

खराब आहार

जंक फूड, चहा, कॉफी, तळलेले पदार्थ या काळात खाल्ली जातात. यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते, ज्याचा परिणाम त्वचेवर होतो. अशा आहारामुळे त्वचेतील तेलाचा साठा वाढतो आणि पिंपल्स होऊ लागतात.

अस्वच्छता आणि त्वचेची योग्य काळजी न करणे

चेहरा स्वच्छ ठेवणे आणि त्वचेची नियमित योग्य काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. पाळीदरम्यान शरीरात होणाऱ्या बदलांमुळे चेहऱ्यावर अतिरिक्त तेल तयार होऊ शकते, ज्यामुळे ब्लॅकहेड्स आणि पिंपल्स होऊ लागतात.

पाणी कमी पिणे

पाळीदरम्यान अनेक महिलांना पाणी पिण्याची कमी पितात. यामुळे त्वचा शुष्क होऊन अधिक तेलकट होऊ लागते, ज्यामुळे मुरूम आणि पिंपल्स येतात

पाळीदरम्यान पिंपल्ससाठी उपाय

स्वच्छता राखा

पाळीदरम्यान चेहऱ्याची स्वच्छता अत्यंत महत्त्वाची आहे. माइल्ड फेसवॉशने चेहरा नियमितपणे धुवा आणि रात्री झोपण्यापूर्वी मेकअप काढा. यामुळे त्वचेवरील अडचणी कमी होतात आणि पिंपल्स टाळता येतात.

आहारावर लक्ष ठेवा

तुमच्या आहारात ताज्या फळांचा, भाज्यांचा आणि पोषणतत्त्वांनी भरपूर पदार्थांचा समावेश करा. जंक फूड, तेलकट आणि जास्त साखरयुक्त पदार्थ टाळा. हे तुम्हाला त्वचेला आवश्यक पोषण मिळवून पिंपल्सची समस्या कमी करण्यास मदत करेल.

हायड्रेशन

तुम्ही पुरेसे पाणी प्यायला हवं. हायड्रेटेड राहून त्वचेला निखार येतो आणि पिंपल्स कमी होतात. तसेच, हायड्रेटिंग फेस मास्कचा वापर त्वचेला अतिरिक्त नमी देऊन फायदेशीर ठरू शकतो.

स्ट्रेस मॅनेजमेंट

तणाव कमी करण्यासाठी योग, प्राणायाम किंवा ध्यान यांसारख्या तंत्रांचा वापर करा. मानसिक तणाव कमी झाल्यामुळे हार्मोनल संतुलन साधले जाते आणि त्वचेवरील पिंपल्सची समस्या कमी होऊ शकते.