Refrigerated Water For Heart : सध्या आपण सगळेच कडक उन्हाच्या झळा सोसत आहोत. भर उन्हाचं काही काम केलं किंवा उन्हातून जाऊन आलो की घरात असलेला फ्रिज आपल्याला थंडगार करतो. त्यातील पाणी क्षणात तहान भागवतं पण कायमस्वरूपाचे आजार देऊन जातं.

उन्हातून आल्यावर लगेचच थंड पाणी पिऊ नये असं सागितलं जातं. पण लोक  अनेकदा थंड पाणी पितात आणि ते हृदयासाठी वाईट असल्याचे सांगण्यात आले आहे का? असे कशामुळे होते हे जाणून घेण्याचा तुम्ही कधी प्रयत्न केला आहे का?.

उन्हाळ्यात थंड पाणी प्रत्येकाला हवं असतं. यात उन्हाळ्यात आपण फ्रिजमधील पाणी पिण्यास प्रथम प्राधान्य देतो अनेकांना फ्रिजमधील पाणी पिणे किंवा बर्फ खाणे खुप आवडते. तुम्हाला जर फ्रिजमधील पाणी आणि बर्फाचे पाणी पिण्यास आवडत असेल,तर तुमच्या शरिरासाठी योग्य नाही, हे समजायला हवं.

फ्रिजमधील पाणी आणि बर्फाचे पाणी पिण्याची सवय असेल तर ती सवय प्रथम सोडायला हवी. अन्यथा याचे शरिरावर होणारे दुष्परिणाम तुम्हाला भोगावे लागतील. बर्‍याचदा आम्हाला थेट रेफ्रिजरेटरमधून थंडगार पाणी पिण्याबद्दल सल्ले दिले जातात की, ते वाईट असतं पिऊ नका. आज याबद्दल आपण माहिती घेऊयात.

 ‘उन्हाळ्यात आणि उष्ण हवामानात थंड रेफ्रिजरेटेड पाणी पिणे आवश्यक आहे. पण, अचानक अति थंड पाणी मोठ्या प्रमाणात पिल्याने रक्तवाहिन्यांमध्ये अचानक वासोस्पॅझम होण्यामुळे विपरीत परिणाम होऊ शकतात. तुम्ही एखादे औषध घेत असताना ते थंड पाण्यासोबत घेतलं तर ते अधिक धोकादायक ठरु शकते, असे गुरुग्राम येथील मॅक्स हॉस्पिटलमधील कार्डिओलॉजी विभाग प्रमुख डॉ. (कर्नल) मनजिंदर संधू यांनी सांगितले.

हृदयरोग असणाऱ्या लोकांनी सावधगिरी बाळगली पाहिजे की त्यांनी जास्त थंड पाणी पिऊ नये. कारण यामुळे हृदयातील अरिथमिया होऊ शकते आणि वासोस्पॅझम देखील होऊ शकते ज्यामुळे कधीकधी हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो, असेही तज्ञांनी सांगितले.

होऊ शकतो गंभीर आजार

व्हॅसोस्पाझम ही अशी स्थिती आहे जिथे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात आणि रक्तप्रवाह रोखतात. कोरोनरी व्हॅसोस्पाझम, सेरेब्रल व्हॅसोस्पाझम, स्तनाग्र व्हॅसोस्पाझम आणि बोटे आणि बोटांमध्ये व्हॅसोस्पाझमसारखे विविध प्रकारचे वासोस्पाझम आहेत.

कोरोनरी व्हॅसोस्पाझम बहुतेक सर्दीमुळे उद्भवते आणि ह्रदयाचा झटका, बेहोशी, एंजिना किंवा छातीत दुखणे आणि तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम द्वारे दर्शविले जाते. सर्दीमुळे बोटांमध्ये आणि पायाच्या बोटांमध्ये व्हॅसोस्पाझम होतात, ज्यामध्ये त्वचेचा रंग बदलतो आणि धडधडणे किंवा मुंग्या येणे संवेदना होते.

मग कोणते पाणी प्यावे

रूमच्या तपमानावर पाणी पिणे सर्वोत्तम आहे. अनेक आरोग्य तज्ञ म्हणतात आणि हायड्रेटेड राहणे ही गुरुकिल्ली आहे. अनेक आयुर्वेदिक तज्ञ पचन प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी जेवणानंतर कोमट पाणी पिण्याची शिफारस करतात.

एखाद्याने हायड्रेशनबद्दल खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि तहान लागेपर्यंत थांबू नका कारण जेव्हा तुम्हाला तहान लागते तेव्हा तुमचे आधीच निर्जलीकरण झालेले असते. लघवीचा रंग तपासला पाहिजे आणि जर त्याचा रंग जास्त गडद असेल, तर तहान नसतानाही तुम्ही पाणी पिले पाहिजे.

असे ठेवा शरीराला डिहायड्रेड

- जर तुमच्याकडे दिवसभर हायड्रेशनचे पर्यायी स्त्रोत असतील तर थंड पेय पिण्याची अचानक इच्छा कमी केली जाऊ शकते.

- पाण्याचे प्रमाण भरपूर असलेल्या फळे आणि भाज्यांमधून भरपूर पाणी मिळू शकते. उदाहरणार्थ, काकडी, टरबूज किंवा अगदी एक ग्लास ताक इ. तुम्हाला दिवसभर हायड्रेट ठेवू शकते.