काही जणांना रात्री कित्येक तास झोप लागत नाही तर काही जणांना मात्र अंथरुणावर पडले की लगेच झोप लागते. लगेच झोपणे आरोग्यासाठी चांगले असते पण, हेल्थ एक्सपर्टस् मत आहे की, लगेच झोप येणे हे आरोग्याच्यादृष्टीने हानिकारक असते आणि हे लक्षण चांगले नाही.

झोपण्यासाठी इतका वेळ लागला पाहिजे :

लवकर झोप येणे ही चांगली आणि वाईट दोन्ही गोष्टीमध्ये येते. चांगली गोष्ट ही की तुम्ही त्या काही लोकांपैकी आहात सहज झोपू शकतात वाईट गोष्ट ही आहे की, तुम्हाला झोपेची खूप जास्त गरज आहे त्यामुळे तुम्हाला लगेच झोप लागते. हेल्थ एक्सपर्टसे मत आहे की, सहसा लोकांना झोपण्यासाठी 5 ते 20 मिनिटांची गरज असते. प्रत्येकाच्या शरीरनुसार हा वेळ कमी जास्त असू शकतो.

काय आहे तज्ज्ञांचे मत,

अमेरिकेच्या बिहव्हेयल स्लीप मेडिसीन सायकोलॉजिस्ट मिशेल ड्रेरूपनुसार जर तुम्हावा 3 मिनिटांमध्ये झोप येते असेल तर झोपेतून उठल्यावर तुम्हाला ताजे तवाने वाटत असेल तर तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही. काही जणांच्या केसमध्ये हे स्लिपिंग डिसआर्डरचे लक्षण असू शकते कारण तुमची झोप पूर्ण होत नसल्यामुळे तुम्हाला लवकर झोप लागत असेल तर तुम्हाला फ्रेश वाटत नाही. जेव्हा तुम्ही चूकीच्या वेळी झोपता किंवा लवकर उठता तेव्हा तुम्हाला शांत झोप लागत नाही.

हे त्रास होऊ शकतात

खूप पटकन झोप येणे असू शकते स्लीर डिसऑर्डरचे लक्षण. जर तुम्ही रात्री 6 तासांपेक्षा कमी झोपत असाल तर नक्कीच तुमची झोप पूर्ण होत नाही आणि त्यामुळे तुम्हाला कधीही कुठेही झोप येऊ शकते. अन्न पाण्यासोबत शरीराला पुरेशी झोपही गरजेची असते. हेल्थ एक्सपर्टच्या मतानुसार, जे लोक झोप पुर्ण करू शकत नाही त्या लोकांमध्ये मधूमेह, ह्रदयसंबधित आजार, स्थुलपणा, हाय बीपी किंवा डिप्रेशनचे खतरा वाढत आहे. त्यामुळे काही झाले तरी 7-8 तास झोप गरजेची आहे.